Рецепт Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом

Спагетти без глютена	200 г
Фарш из курицы	1 пачка
Соус томатный с базиликом "Barilla"	200 г
Подсолнечное масло	10 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.4 ккал	1684 ккал	5%	6%	2019 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	12.6%	950 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	16.3%	737 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	8.9%	1344 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.4%	5000 г
Вода	67.7 г	2273 г	3%	3.6%	3357 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.376 мг	15 мг	2.5%	3%	3989 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.34 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	15773 г
Магний, Mg	1.41 мг	400 мг	0.4%	0.5%	28369 г
Натрий, Na	68.94 мг	1300 мг	5.3%	6.4%	1886 г
Сера, S	1.41 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	70922 г
Хлор, Cl	1.97 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	116751 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	0.85 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	117647 г
Молибден, Mo	2.256 мкг	70 мкг	3.2%	3.8%	3103 г
Фтор, F	140.98 мкг	4000 мкг	3.5%	4.2%	2837 г
Насыщенные жирные кислоты	0.056 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом составляет 83,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.4 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	16.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	67.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом, калорийность 83,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с куриным фаршем и томатным соусом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе