Рецепт Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс

Вода водопроводная питьевая	70 г
Рапсовое масло	6.3 г
Сахар песок	6.5 г
Клюква (Мытьё, нарезка)	4 г
Черника (Мытьё, нарезка)	9 г
Брусника (Мытьё, нарезка)	5 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9)	1 г
Соевая мука, обезжиренная	5 г
Соевый протеиновый изолят. 1% жир и 3,7% углеводов	4 г
Кукурузный крахмал	4 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Морковный сок, консервированный	10 г
Витаминно-минеральный премикс к Nemoloko	1.3 таблетка

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.4 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1554 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	6.1%	1520 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.2%	1120 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	4.3%	2126 г
Углеводы (общие)	6 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	8.3%	1111 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.1%	2948 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.4 мкг	900 мкг	8.3%	7.7%	1210 г
альфа Каротин	334.773 мкг	~
бета Каротин	0.723 мг	5 мг	14.5%	13.4%	692 г
бета Криптоксантин	0.154 мкг	~
Ликопин	0.154 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26.253 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.6%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	6.7%	1374 г
Витамин В4, холин	7.89 мг	500 мг	1.6%	1.5%	6337 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	2.2%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.3%	4000 г
Витамин В9, фолаты	18.712 мкг	400 мкг	4.7%	4.3%	2138 г
Витамин C, аскорбиновая	3.71 мг	90 мг	4.1%	3.8%	2426 г
Витамин D, кальциферол	1.002 мкг	10 мкг	10%	9.2%	998 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%	7.3%	1261 г
Витамин Н, биотин	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	4.9%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.2307 мг	20 мг	1.2%	1.1%	8669 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.01 мг	2500 мг	5.3%	4.9%	1880 г
Кальций, Ca	142.25 мг	1000 мг	14.2%	13.1%	703 г
Кремний, Si	1.573 мг	30 мг	5.2%	4.8%	1907 г
Магний, Mg	15.52 мг	400 мг	3.9%	3.6%	2577 г
Натрий, Na	44.03 мг	1300 мг	3.4%	3.1%	2953 г
Сера, S	48.66 мг	1000 мг	4.9%	4.5%	2055 г
Фосфор, P	56.2 мг	800 мг	7%	6.5%	1423 г
Хлор, Cl	0.75 мг	2300 мг			306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.6 мкг	~
Бор, B	5.5 мкг	~
Ванадий, V	1.35 мкг	~
Железо, Fe	0.969 мг	18 мг	5.4%	5%	1858 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	0.5%	19737 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	1%	9346 г
Литий, Li	0.524 мкг	~
Марганец, Mn	0.2089 мг	2 мг	10.4%	9.6%	957 г
Медь, Cu	222.96 мкг	1000 мкг	22.3%	20.6%	449 г
Молибден, Mo	0.321 мкг	70 мкг	0.5%	0.5%	21807 г
Никель, Ni	0.552 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	0.237 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	23207 г
Стронций, Sr	1.03 мкг	~
Фтор, F	43.86 мкг	4000 мкг	1.1%	1%	9120 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Цинк, Zn	0.2564 мг	12 мг	2.1%	1.9%	4680 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.233 г	~
Аргинин*	0.346 г	~
Валин	0.223 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.215 г	~
Лейцин	0.358 г	~
Лизин	0.285 г	~
Метионин	0.06 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.234 г	~
Заменимые аминокислоты	1.551 г	~
Аланин	0.199 г	~
Аспарагиновая кислота	0.555 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	0.889 г	~
Пролин	0.267 г	~
Серин	0.259 г	~
Тирозин	0.177 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.424 г	от 0.9 до 3.7 г	47.1%	43.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.722 г	от 4.7 до 16.8 г	15.4%	14.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.665 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.164 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.121 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.415 г	min 16.8 г	20.3%	18.7%
18:1 Олеиновая (ud)	1.38 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.432 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.603 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.648 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%	13.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.714 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.42 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.024 г	~

Энергетическая ценность Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс составляет 108,4 кКал.

Порция = 130 гр (140.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.4 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	77.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства NEMOLOKO ЙОГУРТ СОЕВЫЙ ЯГОДНЫЙ МИКС

Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,5 %, кальцием - 14,2 %, медью - 22,3 %

Чем полезен Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс, калорийность 108,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Nemoloko Йогурт соевый ягодный микс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

2025-06-04

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Суп-уха из минтая с пшеном

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

25.5

0.2

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе