Рецепт Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ

Сливки 35% жирности, пастеризованные 150 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве 20 г
Сахар песок 17 г
Кокосовое 75 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.3 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 716 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.4% 3167 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 15.3% 277 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2.1% 1991 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 1.2% 3454 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156 мкг 900 мкг 17.3% 7.4% 577 г
Ретинол 0.144 мг ~
альфа Каротин 0.066 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7813 г
бета Криптоксантин 0.131 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.459 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2.3% 1837 г
Витамин В4, холин 28.06 мг 500 мг 5.6% 2.4% 1782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 2.2% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.807 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8321 г
Витамин В12, кобаламин 0.296 мкг 3 мкг 9.9% 4.2% 1014 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин D3, холекальциферол 0.039 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 1% 4167 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 2.532 мкг 50 мкг 5.1% 2.2% 1975 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Менахинон-4 (МК4) 0.57 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.4073 мг 20 мг 2% 0.8% 4910 г
Ниацин 0.068 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.54 мг 2500 мг 3.3% 1.4% 3029 г
Кальций, Ca 73.72 мг 1000 мг 7.4% 3.1% 1356 г
Магний, Mg 6.85 мг 400 мг 1.7% 0.7% 5839 г
Натрий, Na 49.89 мг 1300 мг 3.8% 1.6% 2606 г
Сера, S 20.77 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4815 г
Фосфор, P 53.8 мг 800 мг 6.7% 2.8% 1487 г
Хлор, Cl 55.39 мг 2300 мг 2.4% 1% 4152 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.5 мкг ~
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12766 г
Йод, I 7.9 мкг 150 мкг 5.3% 2.3% 1899 г
Кобальт, Co 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 1.4% 3115 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 13.97 мкг 1000 мкг 1.4% 0.6% 7158 г
Молибден, Mo 2.951 мкг 70 мкг 4.2% 1.8% 2372 г
Олово, Sn 7.87 мкг ~
Селен, Se 0.987 мкг 55 мкг 1.8% 0.8% 5572 г
Стронций, Sr 10.03 мкг ~
Фтор, F 11.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33841 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4237 г
Цинк, Zn 0.2485 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4829 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.153 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.17 г от 0.9 до 3.7 г 18.9% 8%
Омега-6 жирные кислоты 0.731 г от 4.7 до 16.8 г 15.6% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.89 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.212 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.604 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.197 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.859 г min 16.8 г 34.9% 14.8%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.105 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.942 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.046 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.077 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.062 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.055 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~
Полиеновые трансжиры 0.015 г ~

Энергетическая ценность Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ составляет 235,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЕ МОРОЖКО СЛИВКИ СЫР САХ КОКО МОЛОКТ СГУЩ

Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %

Чем полезен Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ, калорийность 235,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мое морожко сливки сыр сах коко молокт сгущ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты