Рецепт Макароны по флоцки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны по флоцки
| Телятина, тазобедренная часть (Тушение) | 430 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флоцки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.3% | 864 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3076 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 32.74 мг | 500 мг | 6.5% | 6.4% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5.8% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.762 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 21.3% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.8% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.559 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3207 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7742 мг | 20 мг | 18.9% | 18.5% | 530 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.53 мг | 2500 мг | 5% | 4.9% | 1992 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11050 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 2.9% | 3336 г |
| Натрий, Na | 167.73 мг | 1300 мг | 12.9% | 12.6% | 775 г |
| Сера, S | 66.44 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.5% | 1505 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 10% | 977 г |
| Хлор, Cl | 21.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 7.4% | 1312 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 15.4% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19417 г |
| Медь, Cu | 72.74 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.1% | 1375 г |
| Никель, Ni | 0.397 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14892 г |
| Цинк, Zn | 1.0113 мг | 12 мг | 8.4% | 8.2% | 1187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по флоцки составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 73.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОЦКИ
Макароны по флоцки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 21,8 %, витамином PP - 18,9 %, кобальтом - 15,8 %
Чем полезен Макароны по флоцки
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики с ветчиной и сыром
- ❋ Творог 1.8% (обезжиренный) [Березовский молзавод] брикет 180 г
- Фитпарад №7 сахзам
- Кулич
- Каша овсянная
- #Клетчатка яблочные волокна СТОИНГ
- Драники
- Сыр легкий твердый мария ра
- Кулич б/г
- Гречка из пакетика
- Омлет с томатами в пите
- Кекс кулич
- Омлет
- Суп куриный
- Геркулесовая каша с курагой
- Борщ
- Масса творожная «Ванильная» 13%
- Масса творожная с изюмом 13%
- Кулич «Классический» с изюмом, 120 г
- Пасха творожная
- Ветчина куриная «Нежная»
- Колбаса сыровяленая Фуэт полусухая Егорьевская
- Печеньки миф
- Салат с шампиньонами и огурцом
- Клубника в заливке БЛ
- Кофе
- Nota boom
- Сырники
- Пицца мини с ветчиной и сыром, зам.
- Творог 9%
- Суп чечевица с шампиньонами
- Форма для кулича
- Окрошка
- Крем-суп тыквенный
- Пюре яблоко банан
- Капуста с фаршем тушёная ДД
- Печенье соломка ваниль
- Лепёшки
- Картошка с белками
- Творожный кулич
- Печенье-сендвич
- Пп Хачапури
- Ветчина вербицкие
- Творог мягкий 5% [Савушкин]
- Салат с тунцом
- Молочная каша с булгуром
- Компот из сухофруктов
- Боул с креветками
- Филе бедра индейки по домашнему "Нарезка"
- Шу с ванильным кремом
- Салат кваш.
- Мое солнышко 3
- Кекс банановый
- Пасха творожная семейная
- Колбаса Сухая Ростов
- Кулич пряный
- Кулич
- Каша рис молочная
- Cold brew tapioca
- Шакшука
- Каша манная
- Овсянка томатная
- Кулич пасхальный семейный
- CANARY FLIP
- 000 Сырники рисовые
- Омлет с творогом и зелёнбю
- NUTTY SUMMER
- Батон самокат
- Лепёшка с тунцом
- FOWLERS Whisky Aged 5 Years
- EGG CUSTARD
- Куриная грудка карри
- Сгущенка кокосовая
- Салат с яблоком
- ORANGE CUSTARD
- Урбеч из грецкого ореха от Радохлебова
- ANGEL'S ADVOCATE
- паштет с печенью куриной и черносливом ашан
- Каша овсяная на молоке
- Творог Легкий
- Запеканка без муки моя
- Сметана Легкая
- Салат с филе сыром помидором
- Салат с крабовыми палочками
- Ozmo
- Булгур готовый
- Volt energy виноград-гуава
- Гренки
- Картофель фри маленький
- Котлеты для бургеров из телятины
- Сырная приправа к чан рамену
- Булочки
- Бульон-приправа с сыром
- Мексиканская лепешка с начинкой
- Йй
- Суп пшенный с курицей (Jin)
- Гербалайф
- Колбаса сырокопченая полусухая «Римская мраморная» *
- Коктейль
- Чизкейк
Метки: Как приготовить Макароны по флоцки, калорийность 102,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флоцки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
