Рецепт Пасхальный кулич с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасхальный кулич с творогом

Яйцо куриное (Запекание)	354 г
Сахар песок	130 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Лимонная цедра, сырая	30 г
Сахар песок	10 г
Творог 5% жирности (Запекание)	700 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	200 г
Изюм, золотистый, без косточек	200 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	200 г
Вода	76 г
Сок лимонный	30 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	550 г
Разрыхлитель теста	30 г
Желатин пищевой	5 г
Вода	50 г
Сахар песок	100 г
Вода	80 г
Сок лимонный	10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	309 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасхальный кулич с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.1 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	647 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	5%	768 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	5.8%	659 г
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%	6.2%	617 г
Углеводы (общие)	13.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.7%	1429 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.8%	5051 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.9 мкг	900 мкг	8.3%	3.2%	1202 г
Ретинол	0.072 мг	~
альфа Каротин	0.085 мкг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
бета Криптоксантин	0.574 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.6%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	3.8%	1023 г
Витамин В4, холин	57.2 мг	500 мг	11.4%	4.4%	874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	2.4%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	2.7%	1429 г
Витамин В9, фолаты	13.351 мкг	400 мкг	3.3%	1.3%	2996 г
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%	5.8%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	1.2%	3346 г
Витамин D, кальциферол	0.372 мкг	10 мкг	3.7%	1.4%	2688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.497 мг	15 мг	3.3%	1.3%	3018 г
Витамин Н, биотин	5.173 мкг	50 мкг	10.3%	4%	967 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.2586 мг	20 мг	11.3%	4.3%	886 г
Ниацин	0.393 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	204.31 мг	2500 мг	8.2%	3.2%	1224 г
Кальций, Ca	79.42 мг	1000 мг	7.9%	3%	1259 г
Кремний, Si	0.782 мг	30 мг	2.6%	1%	3836 г
Магний, Mg	17.25 мг	400 мг	4.3%	1.7%	2319 г
Натрий, Na	54.49 мг	1300 мг	4.2%	1.6%	2386 г
Сера, S	97.14 мг	1000 мг	9.7%	3.7%	1029 г
Фосфор, P	123.1 мг	800 мг	15.4%	5.9%	650 г
Хлор, Cl	86.84 мг	2300 мг	3.8%	1.5%	2649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.6 мкг	~
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	17.6 мкг	~
Железо, Fe	0.946 мг	18 мг	5.3%	2%	1903 г
Йод, I	4.67 мкг	150 мкг	3.1%	1.2%	3212 г
Кобальт, Co	2.229 мкг	10 мкг	22.3%	8.6%	449 г
Марганец, Mn	0.1608 мг	2 мг	8%	3.1%	1244 г
Медь, Cu	91.03 мкг	1000 мкг	9.1%	3.5%	1099 г
Молибден, Mo	5.808 мкг	70 мкг	8.3%	3.2%	1205 г
Никель, Ni	0.43 мкг	~
Олово, Sn	4.57 мкг	~
Селен, Se	12.151 мкг	55 мкг	22.1%	8.5%	453 г
Стронций, Sr	5.97 мкг	~
Фтор, F	29.3 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13652 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	3012 г
Цинк, Zn	0.4904 мг	12 мг	4.1%	1.6%	2447 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.397 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.5 г	~
Фруктоза	5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.2 г	~
Валин	0.203 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.172 г	~
Лейцин	0.317 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.087 г	~
Метионин + Цистеин	0.168 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.311 г	~
Заменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аланин	0.176 г	~
Аспарагиновая кислота	0.243 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.888 г	~
Пролин	0.281 г	~
Серин	0.233 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.46 г	от 4.7 до 16.8 г	9.8%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.389 мг	~
бета Ситостерол	4.074 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.81 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2 г	~
6:0 Капроновая	0.091 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.112 г	~
12:0 Лауриновая	0.128 г	~
14:0 Миристиновая	0.594 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.938 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.624 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.706 г	min 16.8 г	16.1%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.114 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.225 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.893 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.514 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.316 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Пасхальный кулич с творогом составляет 260,1 кКал.

Порция = 113 гр (293.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.1 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	35.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	45 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ С ТВОРОГОМ

Пасхальный кулич с творогом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,4 %, витамином B12 - 15 %, витамином PP - 11,3 %, фосфором - 15,4 %, кобальтом - 22,3 %, селеном - 22,1 %

Чем полезен Пасхальный кулич с творогом

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пасхальный кулич с творогом, калорийность 260,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасхальный кулич с творогом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Скумбрия фаршированная

Творожные ПП-Ватрушки с вишней

Яичные котлетки с творогом и злаками

Автор Анна

169.4

9.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2025-05-03

Калорийность: 1541 кКал

Витамины и минералы: 100%

Виктория

2025-05-02

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 89%

Постоянный рацион

2025-05-03

Калорийность: 1420 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе