Рецепт 2025-4 просто пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2025-4 просто пицца

Тесто	535 г
Горчица	23 г
Барбекю Соус	7 г
Майонез	42 г
Горчица	7 г
Томатная паста тм "кухмастер", 480 г	65 г
Огурец маринованный	60 г
Оливки	13 г
Помидоры	140 г
Сыр Пармезан Гранд	85 г
Сыр Российский Классик	89 г
Тоскана сырокопченая колбаса по итальянским рецептам «Иней»	50 г
Сырокопчёная говяжья колбаса	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2025-4 просто пицца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.3 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	701 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	5.7%	724 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	8.5%	487 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	4.5%	920 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1%	4217 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0272 мг	20 мг	0.1%		73529 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.46 мг	1000 мг	0.1%		68493 г
Натрий, Na	0.01 мг	1300 мг			13000000 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%		83333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~

Энергетическая ценность 2025-4 просто пицца составляет 240,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.3 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	23.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	53.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 2025-4 просто пицца, калорийность 240,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2025-4 просто пицца, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе