Рецепт Фарш. Закрутон 19.04.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш. Закрутон 19.04.25

Сыр Natura Сливочный лёгкий 16% 390 г
Лук Репчатый 236 г
Масло Растительное 23 г
Фарг Классический из индейки 1337 г
Фарш из индейки 486 г
Фасоль красная. Моя цена. 849 г
Кукуруза сахарная в зёрнах 738 г
Соевый соус 42 г
Сыр мягкий творожный 397 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш. Закрутон 19.04.25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.2 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1071 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 9.9% 644 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 10.4% 609 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 1.9% 3318 г
Вода 72.4 г 2273 г 3.2% 2% 3140 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 74.57 мг 1000 мг 7.5% 4.8% 1341 г
Насыщенные жирные кислоты 0.061 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.128 г min 16.8 г 0.8% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.9%

Энергетическая ценность Фарш. Закрутон 19.04.25 составляет 157,2 кКал.

  • Порция = 265 гр (416.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 157.2 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фарш. Закрутон 19.04.25, калорийность 157,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш. Закрутон 19.04.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги