Рецепт Пирог с глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с глазурью

Шоколадный пирог 701 г
Masło ekstra 82% 75 г
Polewa słony karmel z solą morską 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 437 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.4% 1854 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 9.6% 269 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 5.3% 493 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.6% 4000 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.3% 7628 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.336 мг 15 мг 15.6% 4.1% 642 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 1.5% 1714 г
Макроэлементы
Калий, K 1.56 мг 2500 мг 0.1% 160256 г
Кальций, Ca 2.06 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 48544 г
Магний, Mg 0.34 мг 400 мг 0.1% 117647 г
Натрий, Na 128.4 мг 1300 мг 9.9% 2.6% 1012 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.1% 24658 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Медь, Cu 0.26 мкг 1000 мкг 384615 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 15385 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 28.38 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14094 г
Цинк, Zn 0.0005 мг 12 мг 2400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 27.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.748 г от 0.9 до 3.7 г 83.1% 21.6%
Насыщенные жирные кислоты 7.769 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.121 г min 16.8 г 36.4% 9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.476 г от 11.2 до 20.6 г 22.1% 5.7%

Энергетическая ценность Пирог с глазурью составляет 385 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 385 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ГЛАЗУРЬЮ

Пирог с глазурью богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %

Чем полезен Пирог с глазурью

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с глазурью, калорийность 385 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с глазурью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы