Калорийность Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5% | 1434 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5% | 1436 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 3.2% | 2289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 7.5% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.3% | 1154 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 10.4% | 692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 10.3% | 699 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.4% | 3077 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Марганец, Mn | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 23.4% | 308 г |
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 8.5% | 846 г |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 3.9% | 1846 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.34 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% |
Энергетическая ценность Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли" составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 99.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИО-ЙОГУРТ АКТИБИО "КИВИ И МЮСЛИ"
Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13 %, витамином C - 14,4 %, кальцием - 14,3 %, фосфором - 13 %, марганцем - 32,5 %, селеном - 11,8 %
Чем полезен Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп рисовый на курином бульоне без картошки
- Гранола (осенняя)
- Дубайский шоколад с малиной
- Зеленая гречка и красное кенуа g10
- Бульон из индейки
- Ванильный пудинг без сахара с протеином
- Картофель жареный
- Верджи сырный Чили ролл
- Салат «Крабовый»
- Протеин Rule One Proteins
- Колбаса сыровяленая Прошутто
- Сырок творожный «манго-маракуйя»
- Овсянка запеченая
- Калиевая соль KCl
- Ламинария вымоченная
- Картофельные дольки в специчх
- Грудка индейки сыровяленая
- Йогурт+вишневый джем
- Бутерброд с маслом и сыром
- Пиво Мюнхов оригинал
- Салат из запеченого перца
- Хлеб для тостов из пшен муки ВВ
- Тешеные куриные желудки
- Железо
- Аевит
- Скумбрия в масле
- Овёс резаный с добавленным молоком
- Омлет с луком и карбонадом
- Котлеты «Мамины» жареные
- Кулич пасхальный
- Чавыча филе слабосоленая
- Омлет
- Джемка мороженое эскимо йогуртное в глазури Черная смородина
- Чизкейк творожный
- Блины рисовые на молоке
- Кулич Пасхальный
- Винегрет
- Каша из кускус
- Тефтели и греча
- Тортилья с творогом, шпинатом и яйцом
- Самса с мясом Самбери
- Фарш куриный из грудки с овощами
- Goody батончик
- Бифидок Ирбитский
- # сырники с гусиным яйцом
- Ежики
- Батончик мюсли с молочным шоколадом "Банан"
- Каша пшенная на молоке
- Каша геркулесовая дом.
- Блины на кефире
- яйцо «Птицефабрика Любинская»
- Омлет
- Блины рисовые v2
- Запеканка творожная
- Салат помидор, огурец листовой салат со сметаной, сыром и чесноком
- Энергетик VOLT ENERGY вишня кола
- Каша рисовая Перекрёсток
- Салатик 22.04.2025
- Салат Морской КЕТО
- Бефстроганов с гречей
- Греческий салат
- Перловка с овощами
- Салат из свежей капусты
- Слойка пекан с кленовым сиропом
- Творог для блинов
- Курица тушеная с овощами
- Риет (тунец+икра)
- Блин
- Компот Леовит
- Аквадетрим (капля)
- Рис с грибами
- Денвич с говядиной
- Кулич
- Хлеб зерновой на закваске пшенично-ржаной
- БАД Бета-аланин
- Каша пшенная на 22.04
- творожное зерно 1%
- Йогурт питьевой натур
- Таорог
- Салатик с хрустящими баклажанами
- Салат с куриной печенью
- кулич пасхальный 300
- # + еще калорий - ➡️
- Таорожеенные сырки
- Сироп топинамбура
- Семена Чиа Ауксион
- Арахисовая паста вонна
- Карбонат из свинины
- Овсяно блин с протеином
- Куриный суп с перьями
- Курица в соусе карри с пюре
- Паштет из печени
- Смайк 4
- Шпинатный блин на белках
- Протеиновый кекс
- Коржик молочный
- Берберин В 6
- Десерт творожный
- Хлеб зел.гречка и чечевица
- Рулет куриный в беконе
Метки: Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли" калорийность 139,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли", калории, нутриенты, полезные свойства Био-йогурт АктиБио "Киви и мюсли"
Калькуляторы
