Калорийность Скир натуральный 1.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скир натуральный 1.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.3 ккал	1684 ккал	4.3%	5.9%	2329 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	20.1%	691 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.7%	3733 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	2.4%	5919 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.1%	3333 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%	1.7%	8182 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	4.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	4.1%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	4.7%	2907 г
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%	7.3%	1887 г
Натрий, Na	220 мг	1300 мг	16.9%	23.4%	591 г
Сера, S	124 мг	1000 мг	12.4%	17.2%	806 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	23.2%	597 г
Микроэлементы
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	3.9%	3571 г

Энергетическая ценность Скир натуральный 1.5% составляет 72,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.3 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	82 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СКИР НАТУРАЛЬНЫЙ 1.5%

Скир натуральный 1.5% богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,8 %

Чем полезен Скир натуральный 1.5%

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Скир натуральный 1.5% калорийность 72,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Скир натуральный 1.5%, калории, нутриенты, полезные свойства Скир натуральный 1.5%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе