Рецепт Куриный суп с чесночными галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с чесночными галушками

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	400 г
Картофель	380 г
Морковь	100 г
Лук репчатый	100 г
Лавровый лист	3 г
Подсолнечное масло	30 г
Укроп	10 г
Вода	1800 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	150 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	1 С0
Подсолнечное масло	15 г
Вода	30 г
Чеснок	15 г
Подсолнечное масло	10 г
Базилик, сушеный	1 tbsp, leaves

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с чесночными галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.2 ккал	1684 ккал	3.8%	5.9%	2623 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	7.6%	2054 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	7.5%	2074 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.4%	3590 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.7%	3333 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	5.9%	2625 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.6 мкг	900 мкг	8.2%	12.8%	1223 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.076 мкг	~
бета Каротин	0.405 мг	5 мг	8.1%	12.6%	1235 г
бета Криптоксантин	0.016 мкг	~
Ликопин	0.266 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.948 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.4%	3600 г
Витамин В4, холин	17.01 мг	500 мг	3.4%	5.3%	2939 г
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%	3%	5208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	9.3%	1667 г
Витамин В9, фолаты	4.024 мкг	400 мкг	1%	1.6%	9940 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	4.7%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.35 мг	90 мг	3.7%	5.8%	2687 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.934 мг	15 мг	6.2%	9.7%	1606 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.607 мкг	50 мкг	1.2%	1.9%	8237 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	3.3%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.2021 мг	20 мг	6%	9.3%	1664 г
Ниацин	0.268 мг	~
Бетаин	1.364 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.39 мг	2500 мг	5.1%	7.9%	1978 г
Кальций, Ca	12.65 мг	1000 мг	1.3%	2%	7905 г
Кремний, Si	7.296 мг	30 мг	24.3%	37.9%	411 г
Магний, Mg	10.05 мг	400 мг	2.5%	3.9%	3980 г
Натрий, Na	17.6 мг	1300 мг	1.4%	2.2%	7386 г
Сера, S	40.06 мг	1000 мг	4%	6.2%	2496 г
Фосфор, P	44.1 мг	800 мг	5.5%	8.6%	1814 г
Хлор, Cl	15.49 мг	2300 мг	0.7%	1.1%	14848 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.1 мкг	~
Бор, B	28.9 мкг	~
Ванадий, V	25.82 мкг	~
Железо, Fe	0.492 мг	18 мг	2.7%	4.2%	3659 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	1.6%	10417 г
Кобальт, Co	1.191 мкг	10 мкг	11.9%	18.5%	840 г
Литий, Li	9.638 мкг	~
Марганец, Mn	0.088 мг	2 мг	4.4%	6.9%	2273 г
Медь, Cu	40.38 мкг	1000 мкг	4%	6.2%	2476 г
Молибден, Mo	3.432 мкг	70 мкг	4.9%	7.6%	2040 г
Никель, Ni	1.109 мкг	~
Рубидий, Rb	77.6 мкг	~
Селен, Se	4.078 мкг	55 мкг	7.4%	11.5%	1349 г
Стронций, Sr	1.67 мкг	~
Фтор, F	67.76 мкг	4000 мкг	1.7%	2.6%	5903 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	5.8%	2717 г
Цинк, Zn	0.3626 мг	12 мг	3%	4.7%	3309 г
Цирконий, Zr	0.37 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.281 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.155 г	~
Лейцин	0.275 г	~
Лизин	0.272 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.14 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты	0.184 г	~
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.305 г	~
Глицин	0.148 г	~
Глутаминовая кислота	0.612 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.271 г	от 4.7 до 16.8 г	27%	42.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.77 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.072 мг	~
бета Ситостерол	4.509 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.435 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.23 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.108 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.762 г	min 16.8 г	4.5%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.608 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.161 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.373 г	от 11.2 до 20.6 г	12.3%	19.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.19 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.095 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Куриный суп с чесночными галушками составляет 64,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.2 кКал	-%
	Белки	3.7 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	86.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЧЕСНОЧНЫМИ ГАЛУШКАМИ

Куриный суп с чесночными галушками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,3 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Куриный суп с чесночными галушками

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с чесночными галушками, калорийность 64,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с чесночными галушками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Снек из тыквы, пастила

Фунчоза с курицей и овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе