Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 9% | 500 г |
Яйцо Отборное | 50 г |
Сахарный Песок | 50 г |
Манка "Т" Семолина | 50 г |
Мука Пшеничная Высший Сорт | 50 г |
Масло Топленое | 30 г |
Изюм Светлый | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.5% | 576 г |
Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.5% | 514 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.9% | 1095 г |
Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.47 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26399 г |
Натрий, Na | 0.13 мг | 1300 мг | 1000000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 230.5 кКал | -% | |
Белки | 13.2 г | -% | |
Жиры | 10.9 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|