Рецепт Пп бургер в казань. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп бургер в казань
| Котлета для бургера | 51 г |
| Соус для пп бургера | 27 г |
| Булочка для бургера | 84 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 43 г |
| Огурец грунтовый | 33 г |
| Салат (латук) | 7 г |
| Степной сыр | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп бургер в казань".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 11% | 738 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.3% | 789 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.8% | 1194 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.2 мг | 500 мг | 8% | 6.5% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4.6% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.209 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.66 мг | 90 мг | 7.4% | 6% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.7% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 3.514 мкг | 50 мкг | 7% | 5.7% | 1423 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 12.4% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7292 мг | 20 мг | 3.6% | 2.9% | 2743 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.2% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5562 г |
| Кремний, Si | 7.563 мг | 30 мг | 25.2% | 20.5% | 397 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 2.5% | 3192 г |
| Натрий, Na | 23.73 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5478 г |
| Сера, S | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3204 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 4.3% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 39.69 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 3.4% | 2362 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 22.8% | 355 г |
| Литий, Li | 5.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3442 г |
| Медь, Cu | 46.88 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.8% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.8% | 2856 г |
| Никель, Ni | 2.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.81 мкг | 55 мкг | 8.7% | 7.1% | 1143 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24301 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4736 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.287 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.464 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп бургер в казань составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП БУРГЕР В КАЗАНЬ
Пп бургер в казань богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 15,3 %, кремнием - 25,2 %, кобальтом - 28,1 %
Чем полезен Пп бургер в казань
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица тушеная с луком и морковью 23.04.25
- Сливки 10%
- Матча чай
- Киноа с перцем и морковью
- Смесь мексика
- Салат капуста, морковка, оливковое масло
- Alp mama FREE
- Хлеб ржаной
- Куриное филе бедра с луком и морковью
- Курник с курицей и картоыелем
- Курица с овощами на сливках
- Салат Цезар
- Тунец
- Салат весенний
- ПАШТЕТ "ЛАКОМЫЙ С МОРКОВЬЮ"
- Чизбургер
- Рис отварной с солью
- Куриные крылышки запеченые
- Котлеты куриные с творогом и кабачком в духовке
- Жареный овощной салат
- Тунець консерва своя
- Суп с говядиной и свеклой
- Поджарка моя
- Суп пюре из гороха с карри
- Омлет
- Фаршированный перец с творогом
- Чиа с ряженкой
- Филе куриное жареное
- Йогурт Фруатэ клубника-киви
- Кефир "Простоквашино"
- Хлеб
- Голубец ленивый
- Борщ красный без мяса Л
- Булочка с маком
- Мак для десертов
- Мороженое с шоколадной крошкой
- Хлеб ржаной "Добрый"
- Пекин капуста с яйцом (копия)
- Паста песто фарш
- батончик мюсли
- Окорок Куриный Гриль (Окей)
- Биточки куриные Л
- Венигрет
- оладьи из печени свиной
- Винегрет Л
- йогурт
- Клетчатка
- Чиа с ряженкой
- Соус из индейки и картофеля *СТ
- Каша Геркулес Л
- Салат огуречный с сухариками
- Капуста квашеная с маслом Л
- Отруби овсяные
- Карпаччо Л
- Завтрак "Праздничный" из пророщенной зеленой гречихи, фундука, с яблоком и брусникой молекулярной сушки
- Каша гречневая без масла
- Чоризо Касадемон
- Каша булгур без масла Л
- Каша киноа без масла Л
- Немолок шоколадное 3.2%
- сыр творожный
- Каша кукурузная без масла Л
- Нежный филе-кусок сёмги
- Абрикос сушеный
- Каша пшеничная без масла Л
- Чернослив сушеный
- Вырезка свиная гриль
- Джирандоле вареные
- Молочный суп с макаронами
- Каша перловая без масла Л
- Телятина запеченая
- Каша пшённая с тыквой и молоком Л
- Салат с пекинской капустой и корейской морковью
- Салат с капустой и морковью
- Грудка вареная
- Пасха творожная
- Каша рис бурый без масла
- Страчателла
- Грудка запеченая
- Пирожное корзинка ягодная черника
- Пирожки с яйцом и луком духовые
- Кисель льняной Л
- Суп гороховый TNS
- творожная масса
- Колбаса домашняя Л
- Смузи овощное
- Котлеты из толстолобика Л
- Макароны без масла Л
- Рагу овощное
- Пасха 3 шоколада
- Курица по еврейски Л
- Печенье сорго толокно овсяное банан
- Наггетсы
- Мафин апельс
- Окорочка варёные с кожей
- Булгур отварной с кубиком
- Чечевичный крем суп
- Йогурт
- Окорочка варёные без кожи
- Вырезка варено-копченая, Брест
Метки: Как приготовить Пп бургер в казань, калорийность 123,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп бургер в казань, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
