Рецепт Протеиновый Сникеры Snickers. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый Сникеры Snickers

Банан	140 г
Яйцо куриное	1 С1
Какао-порошок	8 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
High protein Natural (12g por envase)	150 г
Cacahuete amendoim en polvo desgrasado	8 г
Lindt Nuxor with milk chocolate	15 г
Арахис жареный без масла, с солью	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый Сникеры Snickers".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.3 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1366 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	8.8%	916 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	7%	1167 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	4.2%	1938 г
Углеводы (общие)	9.4 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.3%	1111 г
Вода	71.6 г	2273 г	3.2%	2.6%	3175 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.5 мкг	900 мкг	4.6%	3.7%	2169 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.8%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	2%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.9%	2069 г
Витамин В4, холин	37.39 мг	500 мг	7.5%	6.1%	1337 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	5.5%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%	7.2%	1130 г
Витамин В9, фолаты	9.604 мкг	400 мкг	2.4%	1.9%	4165 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	1.9%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	3.67 мг	90 мг	4.1%	3.3%	2452 г
Витамин D, кальциферол	0.289 мкг	10 мкг	2.9%	2.4%	3460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	1.6%	5051 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.083 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	4.35 мкг	50 мкг	8.7%	7.1%	1149 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.3758 мг	20 мг	6.9%	5.6%	1454 г
Ниацин	0.283 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.77 мг	2500 мг	8.6%	7%	1164 г
Кальций, Ca	16.34 мг	1000 мг	1.6%	1.3%	6120 г
Кремний, Si	28.294 мг	30 мг	94.3%	76.5%	106 г
Магний, Mg	29.28 мг	400 мг	7.3%	5.9%	1366 г
Натрий, Na	393.71 мг	1300 мг	30.3%	24.6%	330 г
Сера, S	39.07 мг	1000 мг	3.9%	3.2%	2560 г
Фосфор, P	64.7 мг	800 мг	8.1%	6.6%	1236 г
Хлор, Cl	38.33 мг	2300 мг	1.7%	1.4%	6001 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.9 мкг	~
Бор, B	136.7 мкг	~
Ванадий, V	0.77 мкг	~
Железо, Fe	1.131 мг	18 мг	6.3%	5.1%	1592 г
Йод, I	2.64 мкг	150 мкг	1.8%	1.5%	5682 г
Кобальт, Co	1.371 мкг	10 мкг	13.7%	11.1%	729 г
Литий, Li	1.213 мкг	~
Марганец, Mn	0.3124 мг	2 мг	15.6%	12.7%	640 г
Медь, Cu	183.52 мкг	1000 мкг	18.4%	14.9%	545 г
Молибден, Mo	2.955 мкг	70 мкг	4.2%	3.4%	2369 г
Никель, Ni	1.47 мкг	~
Рубидий, Rb	23.1 мкг	~
Селен, Se	4.67 мкг	55 мкг	8.5%	6.9%	1178 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	13.38 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29895 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	1%	8475 г
Цинк, Zn	0.512 мг	12 мг	4.3%	3.5%	2344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.965 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.226 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.208 г	~
Лизин	0.155 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.094 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.138 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.286 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.446 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.524 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%	9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.344 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.369 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.142 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.225 г	min 16.8 г	7.3%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.092 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.334 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.417 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.127 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый Сникеры Snickers составляет 123,3 кКал.

Порция = 191 гр (235.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123.3 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	11.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	71.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ СНИКЕРЫ SNICKERS

Протеиновый Сникеры Snickers богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,3 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 15,6 %, медью - 18,4 %

Чем полезен Протеиновый Сникеры Snickers

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый Сникеры Snickers, калорийность 123,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый Сникеры Snickers, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-04-13

Калорийность: 1032 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна. Худею.

2025-04-11

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна!!!

2025-04-02

Калорийность: 1205 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с апельсиновой цедрой

Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе