Рецепт Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Перец сладкий красный | 709 г |
| Огурец Свежий | 595 г |
| Грудка Варено-Копченая | 681 г |
| Морковь по корейски | 668 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.1% | 1617 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.5% | 918 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2684 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 11.5% | 998 г |
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 12.4% | 924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.599 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.63 мг | 90 мг | 75.1% | 86.2% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2648 мг | 20 мг | 1.3% | 1.5% | 7553 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.09 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.1% | 5670 г |
| Кальций, Ca | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
| Кремний, Si | 5.951 мг | 30 мг | 19.8% | 22.7% | 504 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21164 г |
| Натрий, Na | 0.54 мг | 1300 мг | 240741 г | ||
| Сера, S | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 5.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 9.3% | 1232 г |
| Литий, Li | 23.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4619 г |
| Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.1% | 3697 г |
| Молибден, Mo | 1.353 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.2% | 5174 г |
| Никель, Ni | 1.353 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 1.89 мкг | 4000 мкг | 211640 г | ||
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 84.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЦ И ПЕРЦЕМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 75,1 %, кремнием - 19,8 %
Чем полезен Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соевые* Растительные Стрипсы Вместо Говядины
- Сыр ламбер
- Хлеб дарницкий
- Палтус Чёрный
- Котлеты с картошкой
- Orion Choco Pie с вишней
- Запеканка овсяная
- Печень куриная жаренная
- Гратен грушевый
- Masło ekstra 82%
- Салат белковый
- Гранола ореховая с воздушной киноа
- Протеин шоколад
- Булгур с киноа
- Сырники творожные(чел)
- Калий наст
- Банан переспелый
- Фарш из индейки
- Магний наст
- Завтрак
- Помидоры с сыром лакомка
- Сырок творожный
- Пюре из яблока и персика АВС
- Смузи
- Панангин наст
- Вареники с картофелем и грибами
- Компот из сухофруктов
- Лаваш протеїновий
- Кретки сыр руккола шпинат
- Малиновое варенье
- Соус тартар огурчик
- Вареная картошка
- БолоньеЗе
- Перекус
- 5-НТР
- кол слоу (копия)
- Кебабы
- Желе протеиновое с какао
- Яишница с шампиньонами
- Обед
- БлИны
- Овсяно-творожные оладьи
- Каш
- Пицца из баклажанов
- Шоколад" Вдохновение" Классиеский
- Форшмак
- Вареники с картофелем и луком
- Белковый салат с курицей и овощами
- Запек.25.04
- Шарлотка
- Витамин D3
- Кимпаб
- МАНКА
- Кальмар в соусе креветка
- Котлеты куриные с мукой
- Лосось паста со скумбрией
- Болоньезе
- Магний цитрат
- Краб в соусе
- Плов
- Сырники с адыгейским сыром
- Свинина с Луком Запечёная в Майонезе
- Зефир на пектине
- Лазанья
- Фасоль белая
- Сельдь кусочки (Эконом маркет)
- Грушевый салат
- Баклажаны жаренные
- Килька обжареная в томатном соусе
- Салат из морской капусты с крабовым мясом
- Energy diet banane
- Ужин
- Ролл с курицей
- Печеночные оладьи из печени кролика
- Перловая крупа"Мистраль"
- Баклажан фасоль
- Салат с морской капустой
- Рулетики из бедра
- Протеиновый батончик «Печенье-крем»
- Говядина в Сметане
- Кексы с черникой
- Рис увелка варка 24.04
- Салат овощной с лимоном
- Булочки со сгущёнкой
- Вермишель
- Печенье творожное с протеином
- перец фаршированный индейкой
- Соевые стрипсы с грибами
- Хумус
- Салат с сельдереем от мамы
- Перловая каша
- Бургер Загадка Милвертона
- Азу из свинины
- Котлеты бургерные из говядины
- Rummo
- Подлив с курицей в сметане
- Булгур вареный
- Мясные чипсы
- Мой салатик маринованный
- Блинчик
Метки: Как приготовить Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 87,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат с копченой курицец и перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожный чизкейк с шоколадной заливкой
185.1
7.7
5.8
25.4
1
Смузи-боул с клубникой
54.7
1.5
1.1
8.7
9
Салат,пекинка,огурец,помидор,сыр,оливки с кешью,лук,укроп
51.8
1.8
3.3
3.5
12
Лучшие рационы
2026-01-02
Калорийность: 1125 кКал
2026-01-20
Калорийность: 1227 кКал
2026-01-07
Калорийность: 1405 кКал
Интересные блоги
