Рецепт Фунчоза с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фунчоза с овощами

Фунчоза	200 г
Вода	300 г
Морковь	200 г
Перец Болгарский Красный	300 г
Огурец	250 г
Соевый Соус Classic	70 г
Корейская Заправка для Фунчозы	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.8 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1467 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.1%	7600 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	7.9%	1098 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	6.4%	1344 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.9%	10000 г
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	3%	2933 г
Макроэлементы
Калий, K	33.96 мг	2500 мг	1.4%	1.2%	7362 г
Кальций, Ca	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	106383 г
Магний, Mg	0.21 мг	400 мг	0.1%	0.1%	190476 г
Натрий, Na	0.19 мг	1300 мг			684211 г
Сера, S	0.21 мг	1000 мг			476190 г
Хлор, Cl	0.29 мг	2300 мг			793103 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Молибден, Mo	0.333 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	21021 г
Фтор, F	20.83 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19203 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Фунчоза с овощами составляет 114,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.8 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	16.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	77.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фунчоза с овощами, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза с овощами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе