Рецепт РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см

Способ приготовления

РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см) https://cloud.mail.ru/public/Hbzy/23UpN4y8r https://cloud.mail.ru/public/2oqD/EyyAv7FRw Тесто: Сливочное масло 50гр Яйца 1 (С1) Сметана 50гр Соль Щепотка Мука 200гр 1. В чаше миксера объединить все ингредиенты и замесить тесто (насадка весло). 2. Раскатать тесто в пласт толщиной 2мм. 3. Выложить в форму для запекания или на противень, простеленный пергаментом. 4. Сверху выложить рыбу и зелёный горошек. 5. Посыпать тёртым сыром. 6. Залить заливкой. 7. Края подогнуть вовнутрь. 8. Выпекать в разогретой до 180С духовке 50-60 минут. Начинка: Рыбная консерва в собственном соку 2 банки Сыр твёрдый 130гр Зелёный горошек 3-4ст.л. 1. Рыбу измельчить вилкой (извлечь косточки). 2. Сыр натереть на тёрке. Заливка: Сливки 70гр Яйца 2(С1) Соль щепотка 1. Все ингредиенты объединить в чаше миксера. Взболтать вилкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

Энергетическая ценность РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления РЫБНЫЙ ТАРТ (у меня форма 20*27см, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе