Рецепт Каша чемпиона 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша чемпиона 2

Гречневая крупа в пакетиках для варки 160 г
Яйцо Деревенское С1 120 г
Тушенка из говядины 325 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша чемпиона 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.8 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 7.6% 543 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 9% 463 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 3.7% 1135 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 52.6 г 2273 г 2.3% 1% 4321 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 0.6% 6977 г
Витамин РР, НЭ 4.6198 мг 20 мг 23.1% 9.6% 433 г
Ниацин 2.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.56 мг 2500 мг 6.1% 2.5% 1639 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13298 г
Магний, Mg 10.21 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3918 г
Натрий, Na 238.51 мг 1300 мг 18.3% 7.6% 545 г
Сера, S 90.25 мг 1000 мг 9% 3.7% 1108 г
Фосфор, P 95.6 мг 800 мг 12% 5% 837 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.289 мг 18 мг 7.2% 3% 1396 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.494 г ~
Валин 0.596 г ~
Гистидин* 0.349 г ~
Изолейцин 0.322 г ~
Лейцин 0.612 г ~
Лизин 0.731 г ~
Метионин 0.21 г ~
Метионин + Цистеин 0.328 г ~
Треонин 0.328 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.322 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.564 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.5 г ~
Аспарагиновая кислота 0.661 г ~
Гидроксипролин 0.14 г ~
Глицин 0.483 г ~
Глутаминовая кислота 1.246 г ~
Пролин 0.462 г ~
Серин 0.328 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.118 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.674 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша чемпиона 2 составляет 240,8 кКал.

  • Порция = 605 гр (1456.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.8 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 52.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ЧЕМПИОНА 2

Каша чемпиона 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 23,1 %, фосфором - 12 %

Чем полезен Каша чемпиона 2

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша чемпиона 2, калорийность 240,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша чемпиона 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты