Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мака Перуанская | 5 г |
Лукума | 5 г |
Гуанабана Сушеная | 5 г |
Лецитин из Подсолнечника | 10 г |
Камю-камю | 8 г |
Мескит | 5 г |
Вода, бутилированная, в общем | 220 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.2% | 2074 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.4% | 3422 г |
Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2565 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11723 г |
Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 23392 г |
Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76023 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 5.97 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16750 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 17.3% |
Энергетическая ценность SF1- У: Мака ж., лецитин подс., лукума, гуанабана +... составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.5 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 6.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|