Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Говядина постная | 500 г |
Масло оливковое | 14 г |
Соевый соус | 14 г |
Бульон говяжий | 25 г |
Вода | 400 г |
сливочное масло | 15 г |
Томатная паста | 40 г |
Перец болгарский | 190 г |
Морковь | 180 г |
Лук репчатый | 190 г |
Зеленый горошек замороженный | 100 г |
КрахмалКукурузный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.2% | 792 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.2% | 1806 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 2.4% | 4745 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
Магний, Mg | 0.01 мг | 400 мг | 4000000 г | ||
Натрий, Na | 0.25 мг | 1300 мг | 520000 г | ||
Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
Цинк, Zn | 0.0005 мг | 12 мг | 2400000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.696 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Говядина в соусе составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88.5 кКал | -% | |
Белки | 9.6 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 6.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 47.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|