Рецепт Моти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моти

Маскарпоне	171 г
Сливки 33%	129 г
Белый Шоколад	64 г
Сливки 33%	86 г
Глюкозный сироп	15 г
желатин	3 г
Шоколад молочный итальянский	32 г
мята	11 г
Мука рисовая	135 г
Сахарная пудра	90 г
Крахмал кукурузный	9 г
Масло растительное Слобода	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	396.7 ккал	1684 ккал	23.6%	5.9%	425 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.5%	1652 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	11.4%	221 г
Углеводы	37.2 г	219 г	17%	4.3%	589 г
Вода	32.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	6909 г
Витамины
Витамин В9, фолаты	0.025 мкг	400 мкг			1600000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.477 мг	15 мг	3.2%	0.8%	3145 г
Витамин РР, НЭ	0.0004 мг	20 мг			5000000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	0.12 мг	1000 мг			833333 г
Магний, Mg	0.03 мг	400 мг			1333333 г
Натрий, Na	0.02 мг	1300 мг			6500000 г
Сера, S	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Хлор, Cl	0.02 мг	2300 мг			11500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Фтор, F	1.44 мкг	4000 мкг			277778 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г
Жирные кислоты
Омега-9 жирные кислоты	0.263	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.003 мг	~

Энергетическая ценность Моти составляет 396,7 кКал.

Порция = 50 гр (198.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	396.7 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	25.3 г	-%
	Углеводы	37.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	32.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Моти, калорийность 396,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моти, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе