Рецепт Морковный банановый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный банановый торт
| Банан | 170 г |
| Морковь | 130 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Творог Мягкий 0% | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный банановый торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.8% | 1056 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.4 мкг | 900 мкг | 45.9% | 47.5% | 218 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.266 мг | 5 мг | 45.3% | 46.8% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 44.99 мг | 500 мг | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.7% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.679 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.6% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 4% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.2% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 2.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 4.569 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.4% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.28 мг | 20 мг | 6.4% | 6.6% | 1563 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.09 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.1% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Кремний, Si | 23.629 мг | 30 мг | 78.8% | 81.5% | 127 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 5.8% | 1797 г |
| Натрий, Na | 38.21 мг | 1300 мг | 2.9% | 3% | 3402 г |
| Сера, S | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.9% | 2618 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 8.3% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 61.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.8% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 4.2% | 2456 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.6% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 21.5% | 480 г |
| Литий, Li | 1.916 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 7.7% | 1349 г |
| Медь, Cu | 54.51 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.7% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 6.834 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.1% | 1024 г |
| Никель, Ni | 2.243 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.219 мкг | 55 мкг | 9.5% | 9.8% | 1054 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17369 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3764 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.498 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный банановый торт составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 76.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ БАНАНОВЫЙ ТОРТ
Морковный банановый торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 45,9 %, бэта-каротином - 45,3 %, кремнием - 78,8 %, кобальтом - 20,8 %
Чем полезен Морковный банановый торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Изолят encore
- Плавленный сыр
- Пельмени русские
- Йогурт кокосовый
- Салат слоеный с курицей, апельсинами и сыром
- Био йогурт без лактозы с манго
- Гречка отварная (Ашан)
- Ветчинка
- Картофель в тулупе
- Морковь с майонезом и чесноком
- Хлеб ржаной с клюквой
- Сникерс
- Spirilina+Chlorella
- Пирожки с яблоками
- Микс из проростков 2
- Салат зеленый с фетой
- Крем заварной
- Рис шафран
- Пицца домашняя
- Пирог бабушкин с консервами рыбными и капустой
- Сыр покровский
- Витамин Д
- Омлет
- Wiese Feinste Sahne Mousse au Chocolat-Torte, 1.2kg
- Пюрешка
- Квас оригинальный копеечка
- Йодомарин
- Хачапуря
- Запеканка картофельная
- Блины
- Кальций глюконат
- Тушеная капуста
- Свиная шея
- монастырская
- Суп с булгуром
- планто фисташка
- Йогурт для блинов
- Творожная запеканка
- Отруби овсяные
- Жареная птица
- Салат из зелени с тунцом
- Оселедець
- Картофель фри
- Крабовый
- йогурт АктиБио клубника черника без сахара
- Гречка с молоком
- Подлива куриная
- Песочный пирог с клубникой и сметаной
- Творожная запеканка с манкой
- Шава за 250
- Рыбий жир Moller's
- Хачапури сулугуни[вв]
- Шашлык из филе курицы
- Медальоны в Кавказском маринаде
- Суп в/б рыбный с чечевицей
- Индейка с картошкой тушёная
- Хачапури
- Яблочное суфле
- Меренговый рулет кето
- Бутэрброде
- Картофельные лепешки
- Крок-мен с пастрами
- Мясо (таз часть) в квасе
- Рулет из индейки с беконом и зеленью М
- Кекс апельсиновый смесь для выпечки Печём дома
- Овсянка с бананом
- Круассан классический
- Холодец Мясная ферма
- Крем-брюле
- Геркулес Селяночка
- Горький шоколад «Коммунарка» 90 гр с коллагеном
- Колбаски сырокопченые "Чибичете"
- Хлеб ржаной домашний
- Гречка 1.5.25
- Гуляш Су - вид М
- Кисель
- Сухой яичный белок повышенной взбиваемости
- Творожная запеканка садик
- Кокосовая вафля mr bite
- Печень трески
- Бурый рис
- Бриошь с семгой
- Каша пшеничная
- Салат зеленый
- Количество Ленок
- Яблоки в сливовом соусе с изюмом
- Йогурт 3,2% с какао
- Сосиска в тесте
- Пирог с маком
- Маритоцо
- Ежики с пюре и фасолью
- Курник
- Филе миньон Су - вид М
- Минтай в том соусе
- Вкусовая добавка красная икра
- Паштет из говяжей печени азбука вкуса
- Перловка голландка в свч
- Сыр 4% ([вес/11.25] потому что каллорийность 100 г. 4% , в 11,25 р <45% )
- Конфеты Blue star топ
- Салат с крабовыми палочками
Метки: Как приготовить Морковный банановый торт, калорийность 96,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный банановый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
