Рецепт Масло для кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло для кожи

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	180 г
Укроп	5 г
Петрушка свежая	5 г
Оливковое масло	5 г
Имбиря корень сырой	4 г
Лимонная цедра, сырая	4 г
Морковь Запечённая	50 г
Чеснок	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло для кожи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	595 ккал	1684 ккал	35.3%	5.9%	283 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.2%	7600 г
Жиры	63.5 г	56 г	113.4%	19.1%	88 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.3%	6083 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.3%	6667 г
Вода	31.3 г	2273 г	1.4%	0.2%	7262 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	514.5 мкг	900 мкг	57.2%	9.6%	175 г
Ретинол	0.433 мг	~
альфа Каротин	0.016 мкг	~
бета Каротин	0.487 мг	5 мг	9.7%	1.6%	1027 г
бета Криптоксантин	0.735 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.294 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	0.7%	2308 г
Витамин В4, холин	14.96 мг	500 мг	3%	0.5%	3342 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	0.2%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В9, фолаты	3.188 мкг	400 мкг	0.8%	0.1%	12547 г
Витамин C, аскорбиновая	7.29 мг	90 мг	8.1%	1.4%	1235 г
Витамин D, кальциферол	1.102 мкг	10 мкг	11%	1.8%	907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.061 мг	15 мг	7.1%	1.2%	1414 г
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг			312500 г
Витамин К, филлохинон	41.1 мкг	120 мкг	34.3%	5.8%	292 г
Витамин РР, НЭ	0.2269 мг	20 мг	1.1%	0.2%	8814 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.5 мг	2500 мг	1.9%	0.3%	5155 г
Кальций, Ca	20.84 мг	1000 мг	2.1%	0.4%	4798 г
Кремний, Si	0.339 мг	30 мг	1.1%	0.2%	8850 г
Магний, Mg	4.11 мг	400 мг	1%	0.2%	9732 г
Натрий, Na	7.27 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	17882 г
Сера, S	5.53 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	18083 г
Фосфор, P	18.6 мг	800 мг	2.3%	0.4%	4301 г
Хлор, Cl	4.28 мг	2300 мг	0.2%		53738 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.7 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.68 мкг	~
Железо, Fe	0.249 мг	18 мг	1.4%	0.2%	7229 г
Йод, I	0.13 мкг	150 мкг	0.1%		115385 г
Кобальт, Co	0.153 мкг	10 мкг	1.5%	0.3%	6536 г
Литий, Li	0.469 мкг	~
Марганец, Mn	0.0357 мг	2 мг	1.8%	0.3%	5602 г
Медь, Cu	15.62 мкг	1000 мкг	1.6%	0.3%	6402 г
Молибден, Mo	0.151 мкг	70 мкг	0.2%		46358 г
Никель, Ni	0.32 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	0.815 мкг	55 мкг	1.5%	0.3%	6748 г
Стронций, Sr	2.09 мкг	~
Фтор, F	7.11 мкг	4000 мкг	0.2%		56259 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	9259 г
Цинк, Zn	0.1602 мг	12 мг	1.3%	0.2%	7491 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.068 г	от 0.9 до 3.7 г	7.6%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.869 г	от 4.7 до 16.8 г	18.5%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	139.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.816 мг	~
бета Ситостерол	2.041 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	39.709 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	2.748 г	~
6:0 Капроновая	0.61 г	~
8:0 Каприловая	0.529 г	~
10:0 Каприновая	1.389 г	~
12:0 Лауриновая	1.779 г	~
14:0 Миристиновая	5.753 г	~
16:0 Пальмитиновая	18.347 г	~
18:0 Стеариновая	5.576 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	21.05 г	min 16.8 г	125.3%	21.1%
14:1 Миристолеиновая	0.617 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	2.133 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	18.026 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.11 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.865 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.052 г	~

Энергетическая ценность Масло для кожи составляет 595 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	595 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	63.5 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	31.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ДЛЯ КОЖИ

Масло для кожи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 57,2 %, витамином D - 11 %, витамином K - 34,3 %

Чем полезен Масло для кожи

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Масло для кожи, калорийность 595 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло для кожи, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грибной соус

Автор Елена Образцова

Голень индейки в духовке

Автор Елена Образцова

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2025-05-14

Калорийность: 1150 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе