Рецепт Эспрессо тоник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эспрессо тоник

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 202 г
Сок лимона 15 г
минеральная вода " Архыз" 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эспрессо тоник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 ккал 1684 ккал 0.1% 6.3% 105250 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 6.3% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 6.3% 73000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 275% 2289 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 31.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 131.3% 4865 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 18.8% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 156.3% 4065 г
Витамин В9, фолаты 0.969 мкг 400 мкг 0.2% 12.5% 41280 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0925 мг 20 мг 0.5% 31.3% 21622 г
Макроэлементы
Калий, K 23.74 мг 2500 мг 0.9% 56.3% 10531 г
Кальций, Ca 18.24 мг 1000 мг 1.8% 112.5% 5482 г
Магний, Mg 7.21 мг 400 мг 1.8% 112.5% 5548 г
Натрий, Na 9.12 мг 1300 мг 0.7% 43.8% 14254 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 6.3% 172414 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 12.5% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 37.5% 18018 г
Медь, Cu 0.97 мкг 1000 мкг 0.1% 6.3% 103093 г
Фтор, F 43.94 мкг 4000 мкг 1.1% 68.8% 9103 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 6.3% 123711 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.376 мг ~

Энергетическая ценность Эспрессо тоник составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Эспрессо тоник, калорийность 1,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эспрессо тоник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты