Войти

Рецепт Куриный суп с рисом и с бедром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с рисом и с бедром

Кастрюля 725 гр 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 172 г
Вода водопроводная, городская 1200 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 60 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 65 г
Сельдерей (Варка без слива) 20 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 25 г
Фасоль стручковая (Варка без слива) 60 г
Горошек зелёный, замороженный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с рисом и с бедром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 11.6% 2714 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.8% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.3% 5919 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9.4% 3333 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 12.9% 2463 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.7 мкг 900 мкг 9% 28.3% 1115 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.883 мкг ~
бета Каротин 0.528 мг 5 мг 10.6% 33.3% 947 г
Лютеин + Зеаксантин 115.811 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 6.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 6.9% 4615 г
Витамин В4, холин 10.9 мг 500 мг 2.2% 6.9% 4587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.5% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 11.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 4.588 мкг 400 мкг 1.1% 3.5% 8718 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 6.9% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 3.26 мг 90 мг 3.6% 11.3% 2761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1.6% 20000 г
гамма Токоферол 0.041 мг ~
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 32051 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 8.5% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.8984 мг 20 мг 4.5% 14.2% 2226 г
Ниацин 0.13 мг ~
Бетаин 1.139 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.26 мг 2500 мг 2.9% 9.1% 3508 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11325 г
Кремний, Si 4.561 мг 30 мг 15.2% 47.8% 658 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 7.2% 4430 г
Натрий, Na 21.66 мг 1300 мг 1.7% 5.3% 6002 г
Сера, S 26.93 мг 1000 мг 2.7% 8.5% 3713 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 13.8% 2292 г
Хлор, Cl 5.84 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 39384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.3 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 7.63 мкг ~
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 5.3% 6020 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 46875 г
Кобальт, Co 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 12.3% 2545 г
Литий, Li 1.898 мкг ~
Марганец, Mn 0.0771 мг 2 мг 3.9% 12.3% 2594 г
Медь, Cu 39.77 мкг 1000 мкг 4% 12.6% 2514 г
Молибден, Mo 0.765 мкг 70 мкг 1.1% 3.5% 9150 г
Никель, Ni 0.687 мкг ~
Рубидий, Rb 5.5 мкг ~
Селен, Se 3.136 мкг 55 мкг 5.7% 17.9% 1754 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Титан, Ti 0.74 мкг ~
Фтор, F 65.32 мкг 4000 мкг 1.6% 5% 6124 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.9% 15625 г
Цинк, Zn 0.2983 мг 12 мг 2.5% 7.9% 4023 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.227 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.434 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.119 г от 4.7 до 16.8 г 2.5% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.757 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.14 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.096 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.176 г min 16.8 г 1% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.15 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.135 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.095 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.08 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с рисом и с бедром составляет 31,8 кКал.

  • Порция = 317 гр (100.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С РИСОМ И С БЕДРОМ

Куриный суп с рисом и с бедром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,2 %

Чем полезен Куриный суп с рисом и с бедром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с рисом и с бедром, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с рисом и с бедром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
Автор Наталья
155.5
9.9
6.1
15.3
7
2 3
Стручковая фасоль с лисичками
Автор InnaLandina
59.3
2.5
4.4
2.7
14
5 0
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
Автор Марина ИМТ=24,1
148.9
9.2
8.1
9.3
5
0 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11 244
Катя Файн
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
9 88
Антон Иващук
16-07-2025
Бережное отношение к себе. Я вчера услышал, что у...
23 60
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 91%
Радмира
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Витамины и минералы: 80%
Оксана
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Витамины и минералы: 86%