Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 100 г |
Облепиха (Варка без слива) | 100 г |
Пектин яблочный | 11 г |
Заменитель сахара Стевия №1 | 11 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.8% | 3111 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.9% | 3532 г |
Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 42.2% | 500 г |
Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.6% | 2762 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 18.8% | 1124 г |
бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 20.3% | 1042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 8.86 мг | 500 мг | 1.8% | 3.8% | 5643 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3% | 7246 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.9% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.67 мг | 90 мг | 31.9% | 67.3% | 314 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.731 мг | 15 мг | 11.5% | 24.3% | 867 г |
Витамин Н, биотин | 1.209 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.1% | 4136 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3017 мг | 20 мг | 1.5% | 3.2% | 6629 г |
Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.13 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.9% | 1643 г |
Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4537 г |
Кремний, Si | 8.86 мг | 30 мг | 29.5% | 62.2% | 339 г |
Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 9.7% | 2153 г |
Натрий, Na | 23.84 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.8% | 5453 г |
Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25445 г |
Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3.4% | 6154 г |
Хлор, Cl | 3.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 65341 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 10.1% | 2075 г |
Литий, Li | 0.98 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 21.3% | 988 г |
Медь, Cu | 111.17 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 23.4% | 900 г |
Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.1% | 2100 г |
Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17516 г |
Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 10441 г |
Хром, Cr | 99.4 мкг | 50 мкг | 198.8% | 419.4% | 50 г |
Цинк, Zn | 0.0502 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 23904 г |
Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.59 г | от 0.9 до 3.7 г | 65.6% | 138.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.618 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.1% | 27.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.741 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 47.4 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 6.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 82.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|