Рецепт Макароны улитки май. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны улитки май

Шебекинские УЛИТКА САБО	325 г
Масло сливочное 82,5%	17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны улитки май".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369.8 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	4.4%	613 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	2.7%	1018 г
Углеводы	68.5 г	219 г	31.3%	8.5%	320 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4.7%	571 г
Вода	13.2 г	2273 г	0.6%	0.2%	17220 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%	2.9%	926 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.6%	4737 г
Витамин В4, холин	49.89 мг	500 мг	10%	2.7%	1002 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	2.1%	1316 г
Витамин В9, фолаты	19.006 мкг	400 мкг	4.8%	1.3%	2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.425 мг	15 мг	9.5%	2.6%	1053 г
Витамин Н, биотин	1.92 мкг	50 мкг	3.8%	1%	2604 г
Витамин РР, НЭ	2.7558 мг	20 мг	13.8%	3.7%	726 г
Ниацин	1.14 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.89 мг	2500 мг	4.7%	1.3%	2139 г
Кальций, Ca	18.06 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5537 г
Кремний, Si	3.801 мг	30 мг	12.7%	3.4%	789 г
Магний, Mg	15.2 мг	400 мг	3.8%	1%	2632 г
Натрий, Na	2.85 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	45614 г
Сера, S	67.47 мг	1000 мг	6.7%	1.8%	1482 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	2.8%	967 г
Хлор, Cl	73.17 мг	2300 мг	3.2%	0.9%	3143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.52 мг	18 мг	8.4%	2.3%	1184 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10490 г
Кобальт, Co	1.52 мкг	10 мкг	15.2%	4.1%	658 г
Марганец, Mn	0.5483 мг	2 мг	27.4%	7.4%	365 г
Медь, Cu	665.2 мкг	1000 мкг	66.5%	18%	150 г
Молибден, Mo	11.974 мкг	70 мкг	17.1%	4.6%	585 г
Фтор, F	21.86 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18298 г
Хром, Cr	2.09 мкг	50 мкг	4.2%	1.1%	2392 г
Цинк, Zn	0.6728 мг	12 мг	5.6%	1.5%	1784 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	64.335 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.38 г	~
Валин	0.456 г	~
Гистидин*	0.19 г	~
Изолейцин	0.418 г	~
Лейцин	0.779 г	~
Лизин	0.238 г	~
Метионин	0.152 г	~
Метионин + Цистеин	0.342 г	~
Треонин	0.295 г	~
Триптофан	0.095 г	~
Фенилаланин	0.485 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.722 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.314 г	~
Аспарагиновая кислота	0.323 г	~
Глицин	0.333 г	~
Глутаминовая кислота	2.955 г	~
Пролин	0.931 г	~
Серин	0.485 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.19 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.39 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	2.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.19 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.171 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.133 г	min 16.8 г	0.8%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.124 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.409 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.39 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Макароны улитки май составляет 369,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	369.8 кКал	-%
	Белки	12.4 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	68.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	13.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ УЛИТКИ МАЙ

Макароны улитки май богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,8 %, кремнием - 12,7 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 27,4 %, медью - 66,5 %, молибденом - 17,1 %

Чем полезен Макароны улитки май

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны улитки май, калорийность 369,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны улитки май, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Греча с тунцом, песто и пашот

Автор Елена Образцова

Стейк из говяжьей печени

Запеканка печень говяжья с брокколи

Лучшие рационы

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-05-21

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-03

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе