Рецепт Манные биточки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Манные биточки
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 126 г |
| Молоко 1% | 500 г |
| Ржаная мука | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 45 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Сироп тофи | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Манные биточки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.9% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 1.7% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.864 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.141 мг | 15 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 1.139 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6341 мг | 20 мг | 3.2% | 2% | 3154 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.22 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.7% | 8859 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16051 г |
| Кремний, Si | 0.938 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3198 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11461 г |
| Натрий, Na | 8.03 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16189 г |
| Сера, S | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4619 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 1.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 4.472 мкг | 10 мкг | 44.7% | 27.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2841 г |
| Медь, Cu | 15.66 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1% | 6386 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 1.9% | 3325 г |
| Никель, Ni | 1.798 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.627 мкг | 55 мкг | 3% | 1.9% | 3380 г |
| Титан, Ti | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64205 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.6% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.521 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.673 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.24 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Манные биточки составляет 162,1 кКал.
- Порция = 44 гр (71.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 63.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАННЫЕ БИТОЧКИ
Манные биточки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,3 %, кобальтом - 44,7 %
Чем полезен Манные биточки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай с мёдом
- Колбаса Краковская
- Фарш и сыр в лаваше
- Витамин Е 200мг Лайфевит
- Шоколад Ritter Sport темный миндаль и апельсин, 100г
- Блгур
- Запеканка с картофелем и курицей
- Сибирский зерновой хлеб
- Фолиевая кислота (B9) 400мкг Пернаталь Renewal
- Сыр Danish Blue
- Магне В6 Форте (Магний) 100мг Sanofi
- Куриная колбаса
- Салат
- Борщ без мяса
- Тунцовая паста
- Салатик из фруктов
- Курица с овощами в соевом соусе
- Плов узбекский
- Творог высокобелковый
- Лаваш с бананом
- Омлет с сыром и шпинатом
- Мороженое Лимонное без сахара
- Сливки ПАРМАЛАТ
- Рис басманти Эколайн
- Пицца_20250512
- Йогурт по-гречески
- Творог 1% САВУШКИН
- Драники из дайкона
- Хлеб Дивеевский ВкусВилл
- Куринные крылышки на пару
- Суп шурпа на говяжьем бульоне, вареное мясо в суп - 913г (кругляши мякоти с мозговой костью).
- Guacamole classic
- FEMALE белковый коктейль
- Пирожки с картошкой
- Салат щётка
- Печенье с пармезаном
- Круассан с шоколадным соусом
- Амлет
- Салат из свеклы
- Хачапури
- Тыквенный суп
- Блины на кефире
- Кунжут + подсолнечник
- багет
- Honey flatbread ALDI
- масло кокосовое Coco (chia graal)
- Говядина с картошкой тушеная
- Пирог с грушей и голубым сыром
- Котлеты куриные
- Сыр
- Белииса
- Салат овощной
- Удон со свининой
- Каша гречневая с молоком
- Сыр белорусское золото
- TOY SOLDIER (ARMY AND NAVY RIFF)
- Таурин 500мг Solgar
- Витамин С 50мг драже Фармстандарт
- Макароны по флотски
- Чиз бургер
- Омега 3
- Real will арахисовая паста с шоколадом
- Вит Е
- Йогурт питьевой с вишней обезжиренный
- Сэндвич с яйцом
- Борщ с обжаркой без масла
- 05/12/2025 салат огород
- Сыр Темертау
- СГ
- Скоблянка
- Ромштекс домашний
- Лосось в соевом соусе
- Курица в пакете в духовке
- Паутинка с маслом
- 2025_05_13 !рис
- Омлет
- Зеленая фасоль с яйцом
- Панкейки творожные
- Минтай запекание
- Лапша гречневая соба
- Овсянка с вишней
- Цинк Хелат Vitamir
- Хром CHROMIUM
- Витамин D3 2000 ME Премиум Gross Health
- Масло сливочное «просто»
- Каша 5 злаков
- Oreo cookies
- Паста в сливках со шпинатом
- Продукт творожный со вкусом мороженного грецкий орех-карамель
- пломбир тирамису
- Топпинг "Сливочная карамель"
- Сыр Лента 30% безлактозный
- Пп манник
- Трипофан
- Холодец мой 13.05.25
- Bbq sauce sweet & spicy
- Гречневая каша
- Колбаса Местные традиции Бутербродная
- Эклер
- Сыр пармезан
Метки: Как приготовить Манные биточки, калорийность 162,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манные биточки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
