Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш куриный "Премиум" | 892 г |
Кето-соус "Маринара" | 108 г |
Пармезан Сыр | 173 г |
Гауда | 153 г |
Соль поваренная пищевая | 5.5 г |
Оливковое масло | 24 г |
Яйцо Экстра | 114 г |
Томаты Фламенко | 168 г |
Итальянские Травы Пряные | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 13.3% | 362 г |
Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 11.1% | 438 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7177 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.04 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 22645 г |
Кальций, Ca | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 68027 г | |
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 164.69 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 140845 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 236.18 мг | 2300 мг | 10.3% | 5% | 974 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 1.07 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 93458 г | |
Молибден, Mo | 0.435 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16092 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.207 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.69 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.727 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.526 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-пицца Маргарита на белковом корже из куриного фарша составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.1 кКал | -% | |
Белки | 21 г | -% | |
Жиры | 12.8 г | -% | |
Углеводы | 2.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|