Рецепт Молочный ломтик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный ломтик
| Яичный белок куриный | 77 г |
| Какао-порошок обезжиренный | 8 г |
| Заменитель сахара в таблетках тм "novasweet", 1200 таблеток | 100 г |
| Мука пшеничная | 12 г |
| Разрыхлитель теста | 3 г |
| Молоко безлактозное 1,5% | 24 г |
| Вода | 10 г |
| Молоко безлактозное 1,5% | 23 г |
| Агар-агар | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный ломтик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 14.5% | 1520 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.4% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 4.8% | 4564 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 21.7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 5% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.323 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 123839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9% | 2431 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8817 мг | 20 мг | 4.4% | 9.6% | 2268 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.67 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.9% | 5597 г |
| Кальций, Ca | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32154 г |
| Магний, Mg | 2.68 мг | 400 мг | 0.7% | 1.5% | 14925 г |
| Натрий, Na | 55.58 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.4% | 2339 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 12.1% | 1818 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 2.2% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 50.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.8% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 6.4% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 15.31 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6532 г |
| Молибден, Mo | 1.237 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.9% | 5659 г |
| Селен, Se | 5.878 мкг | 55 мкг | 10.7% | 23.5% | 936 г |
| Фтор, F | 3.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104712 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0679 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 17673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный ломтик составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.6 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 49.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинный торт
- Мясо по -французки
- Салат
- Сердечки куриные в сливках
- Fizi coconut cookie +almond
- ? пиво
- Сырники с бананом
- Кабачки на гриле
- Сырники с бананом
- Оладьи из печени ?
- Лазанья
- бургер Чикен Тартар «Бургер кинг»
- Цельно зерновой круассан
- Индейка с грибами (вешенки) 500/200
- Рожково брашно
- Гуляш
- Куриные котлеты обычные
- Протеиновый батончик со вкусом клубники
- Запеканка мягкий творог и какао с сахаром
- Протеиновый кедровый смузи
- Фунчоза с болгарским соевым соусом и сыром
- Сгущенка обезжиренная
- салат летний (огурцы/помидоры/лук) (копия)
- Сыр Mimolette
- Тирамису
- Кабачковые оладьи
- Фунчоза с тофу
- Куриные желудочки с луком и морковью
- Салат из свеклы с яйцом
- Протеин на молоке с кешью Дарья NYU
- Бурый рис
- Сербский сливочный сыр с зеленью
- Салат с клубникой и крабом NYU
- Томат сырой
- Форель жареная
- Лапша
- Пикантная курица с резаными томатами
- Краффин
- Вафля Дубай коленку.
- Грудка куриная
- Можитель
- Уха из сибаса
- Лапша со 2-го сорта муки
- Салат овощной 1 (свекла, яблоко, морковь)
- Говядина блок с титимом
- Ролл тортилья с креветкой
- Блины без глютена
- Филе грудки индейки с киноа и овощами
- Каша овсяная
- Овощной салат 1
- Гейнер
- Молочный коктейль с карамелью
- Президент 72% шоколад
- Овощной салат 2
- Рис басмати
- Овощное рагу 1
- Салат с клубникой и крабом NYU
- Овсяный отвар с шиповником
- галицин пралине к чаю
- Жаркое с индейкой
- Пицца гаара
- Индейка с луком, морковью, сельдереем + картошка (мультиварка, печь)
- Щи со свежей капустой
- Картошка с курицей и грибами
- Гречка проростки ГФ
- Лапша
- Салат - яйцо, огурец, укроп, чеснок
- Омега-3
- Печень куриная
- Гречка май
- Салат с шампиньонами (моё)
- Курица жареная
- Рулет куриный с яйцами
- Чечевица ГФ+ХФ
- Соевое мясо
- Пальчики грудка май
- Перец сладкий
- белковое пирожное «FITKIT Dubai collection»
- Рис рыба май
- Сыр Гетьманский 50%
- Окрошка 18.05
- Макароны по флотски
- Риет горбуша скумбрия
- Том кха с кальмаром
- Творожная запеканка май
- печенье «Bombbar protein cookie strawberry «
- Сырники ванильные ABC coffe
- Пирожное
- Гренки
- Буше мамы
- Салат листовой Выборжец
- Суп пюре тыквенный
- Крыло куриное копченое
- Соевый творожок ХФ
- Сыр колбасный плавленый с шинкою
- Ой
- Торт Зебра
- Эскимо великан манго-кокос
- шницель куриный важная цыпа 450 гр.
- Шакшука ABC coffe
Метки: Как приготовить Молочный ломтик, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный ломтик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
