Рецепт Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Протеин мой 45 г
Желатин пищевой 20 г
Вода водопроводная, городская 400 г
Сок апельсиновый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 908.4 ккал 1684 ккал 53.9% 5.9% 185 г
Белки 172 г 76 г 226.3% 24.9% 44 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 2.7% 412 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 0.9% 1251 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 121 г 2273 г 5.3% 0.6% 1879 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 37500 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.03 мг 90 мг 13.4% 1.5% 748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.5256 мг 20 мг 2.6% 0.3% 3805 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.47 мг 2500 мг 2.2% 0.2% 4590 г
Кальций, Ca 989.17 мг 1000 мг 98.9% 10.9% 101 г
Магний, Mg 148.42 мг 400 мг 37.1% 4.1% 270 г
Натрий, Na 5.14 мг 1300 мг 0.4% 25292 г
Фосфор, P 825 мг 800 мг 103.1% 11.3% 97 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.1% 12000 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Медь, Cu 52.63 мкг 1000 мкг 5.3% 0.6% 1900 г
Фтор, F 48.78 мкг 4000 мкг 1.2% 0.1% 8200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.042 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.608 г ~
Глутаминовая кислота 0.288 г ~
Пролин 0.44 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.009 г ~

Энергетическая ценность Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 908,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 908.4 кКал -%
Белки 172 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 121 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ ЖЕЛЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,4 %, кальцием - 98,9 %, магнием - 37,1 %, фосфором - 103,1 %

Чем полезен Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 908,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги