Калорийность 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208 ккал	1684 ккал	12.4%	6%	810 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.2%	1520 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	13.8%	350 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	2.4%	1991 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Вода	18.8 г	2273 г	0.8%	0.4%	12090 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1838.2 мкг	900 мкг	204.2%	98.2%	49 г
Ретинол	1.838 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	2.4%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.779 мг	1.8 мг	43.3%	20.8%	231 г
Витамин В5, пантотеновая	1.238 мг	5 мг	24.8%	11.9%	404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	4%	1212 г
Витамин В9, фолаты	36.4 мкг	400 мкг	9.1%	4.4%	1099 г
Витамин В12, кобаламин	8.593 мкг	3 мкг	286.4%	137.7%	35 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	4.1188 мг	20 мг	20.6%	9.9%	486 г
Макроэлементы
Калий, K	79.1 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3161 г
Кальций, Ca	2.8 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Магний, Mg	4.2 мг	400 мг	1.1%	0.5%	9524 г
Натрий, Na	428.75 мг	1300 мг	33%	15.9%	303 г
Сера, S	53.2 мг	1000 мг	5.3%	2.5%	1880 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	4.4%	1103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.791 мг	18 мг	21.1%	10.1%	475 г
Марганец, Mn	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Медь, Cu	134.05 мкг	1000 мкг	13.4%	6.4%	746 г
Селен, Se	12.775 мкг	55 мкг	23.2%	11.2%	431 г
Цинк, Zn	1.295 мг	12 мг	10.8%	5.2%	927 г
Незаменимые аминокислоты	2.471 г	~
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.282 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.466 г	~
Лизин	0.412 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.234 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.251 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.412 г	~
Заменимые аминокислоты	2.53 г	~
Аланин	0.326 г	~
Аспарагиновая кислота	0.473 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	0.642 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.242 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.115 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.116 г	от 0.9 до 3.7 г	12.9%	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.082 г	от 4.7 до 16.8 г	23%	11.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.136 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.112 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.929 г	~
18:0 Стеариновая	1.064 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.291 г	min 16.8 г	25.5%	12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.329 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.962 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.197 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.082 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.116 г	~

Энергетическая ценность 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	208 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	11 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	18.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 00_КОЛБАСА ЛИВЕРНАЯ ДЮЖИЙ ДВОР АТЯШЕВО

00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 204,2 %, витамином B2 - 43,3 %, витамином B5 - 24,8 %, витамином B12 - 286,4 %, витамином PP - 20,6 %, железом - 21,1 %, медью - 13,4 %, селеном - 23,2 %

Чем полезен 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево, калории, нутриенты, полезные свойства 00_Колбаса Ливерная Дюжий двор Атяшево

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяная каша с тунцом и пашот

Автор Елена Образцова

150.2

11.6

5.1

Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-05-12

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

2025-05-19

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе