Рецепт Тесто пирожки дрожжевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто пирожки дрожжевое
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 950 г |
| Дрожжи [Dr. Oetker] | 10 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто пирожки дрожжевое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 7.1% | 448 г |
| Углеводы (общие) | 52.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5213 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 33.22 мг | 500 мг | 6.6% | 2.1% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.382 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.901 мг | 15 мг | 32.7% | 10.4% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.334 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.022 мг | 20 мг | 10.1% | 3.2% | 989 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.11 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3008 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7158 г |
| Кремний, Si | 2.724 мг | 30 мг | 9.1% | 2.9% | 1101 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3549 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54393 г |
| Сера, S | 47.06 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2125 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.4% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 14.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2192 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.3888 мг | 2 мг | 19.4% | 6.2% | 514 г |
| Медь, Cu | 69.19 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.2% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 9.111 мкг | 70 мкг | 13% | 4.1% | 768 г |
| Никель, Ni | 1.498 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.474 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Титан, Ti | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7644 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4827 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.609 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.924 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.14 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | min 16.8 г | 12.7% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 52% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.359 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто пирожки дрожжевое составляет 314,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 48.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 43.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПИРОЖКИ ДРОЖЖЕВОЕ
Тесто пирожки дрожжевое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 32,7 %, марганцем - 19,4 %, молибденом - 13 %
Чем полезен Тесто пирожки дрожжевое
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы рисовые
- Каша дружба от любимой жены
- Кексы шоколадные
- Крем сыр Паштет домашняя птица
- Голень без кожи
- Не королевская ватрушка
- Колбаса балыковая полукопчёная
- Мультизлаковые конфеты
- Купаты дом курица+индейка
- салат из морковки по корейски
- Треска 22 мая
- Пирожок с творогом
- 8 feuilles de Brick
- Сврники
- Макароны станичные отварные* 60/600
- Яичница из 1 яйца и 1 белка
- Ламинария морская маринованная
- ზეითუნის ზეთი
- Булгур варёный в мультиварке
- Рис бурый и красный
- Каша овсяная Nemoloko с грушей безмолочная обогащённая для детей
- Хлеб (16 шт)
- Пирог
- Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом
- шашлык из свиной шеи
- Омлет
- Салат из моркови, свеклы, яблока, масло подсолнечное
- Iguana energy
- Куриные шарики
- Каша с ягодами
- Канели с кокос сахар
- Гранола кокос-шоколад
- სლივკი
- Омлет
- ПП ШАРЛОТКА 23
- Котлета грудка, капуста 22.05
- Рис с овощами
- Свиные котлеты
- Smoret
- шашлык из плечевой части крыла цыпленка бройлера
- Сироп низкокалорийный карамель
- Бисквит протеин
- Чизкейк
- Салат летний
- Мороженое мое
- Протеиновый брауни
- Смесь овощей
- Куриное филе в томатно-шпинатной заправке
- Молоко сухое 1,5%
- Котлеты куриные с кабачком
- Тесто из цельнозерновой муки (23-5-25)
- Пицца домашняя на завтрак тесто
- Lipton зелёный
- Овсянка с творогом
- Миндальная мука
- Гранола ореховая вкуссилл
- Ленивая овсянка с какао и апельсиновым соком
- Филе бедра жареное
- Суп овощной
- Греческий йогурт TEOS
- Батончик-мюсли с черникой и ежевикой «здоровый перекус»
- Куриные ножки в кефирном маринаде
- Халлабон
- Чипсы из картофельного пюре
- Чиа протеин
- Ролл с колбасой сырокопченой, 1 шт 68 г
- манты
- Картофельная запеканка
- Протеиновые оладушки(мои)
- Салат ИЗ КАПУСТЫ
- Пирожное персик
- Шпинатный блинчик с вялеными томатами
- Бутер с авокадо и редисом
- Йогурт фруктовый, 1 шт 120 г
- Запеченное куриное филе с овощами
- Овощной салат со сметаной
- Каша пшенно-рисовая на молоке
- Тефтели паровые
- Сэндвич ролл Цезарь
- Овсяная каша
- Яйцо куриное вареное, 1 шт 60 г
- Яйцо куриное
- Bite энергетический батончик 20% протеина
- Котлета новомихайловская
- Кочан айсберга с Блю чиз
- Молочный микс с арахисом и бананом
- Каша овсяная на молоке с медом Чиа и бананом
- ПП чизкейк
- Люля
- Двойной биг спешл
- Бефстроганов
- Салат из свежих овощей
- Шаурма простейшая
- Творог с бананом
- Морковь, 1 шт 80 г
- Сосиски выс прот
- Салат с нутом, овощами и фетой
- Яичная лепёшка
- Шарики картофельные
- Каша пшено-рис. Моё
Метки: Как приготовить Тесто пирожки дрожжевое, калорийность 314,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто пирожки дрожжевое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
