Рецепт Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом
| Молоко безлактозное 1.5% (Простоквашино) | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 150 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Клетчатка виноградная | 100 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 350 г |
| Сухой Яичный Белок | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 450 г |
| желатин | 65 г |
| Изолят соевого белка | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 26% | 382 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.9% | 667 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 8.3% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.919 мкг | 400 мкг | 6% | 6% | 1672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 13.9% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.814 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.6% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4039 мг | 20 мг | 7% | 6.9% | 1425 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.71 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.2% | 3098 г |
| Кальций, Ca | 50.45 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 1982 г |
| Кремний, Si | 7.569 мг | 30 мг | 25.2% | 25% | 396 г |
| Магний, Mg | 14.7 мг | 400 мг | 3.7% | 3.7% | 2721 г |
| Натрий, Na | 82.21 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.3% | 1581 г |
| Сера, S | 124.61 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.4% | 803 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 13.8% | 721 г |
| Хлор, Cl | 41.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 6.3% | 1589 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.6% | 1502 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1334 мг | 2 мг | 6.7% | 6.6% | 1499 г |
| Медь, Cu | 141.52 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 14.1% | 707 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.8% | 2610 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.292 мкг | 55 мкг | 16.9% | 16.8% | 592 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12590 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.407 мг | 12 мг | 3.4% | 3.4% | 2948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.349 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.8 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 70.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ИЗОЛЯТОИ СОЕВОГО БЕЛКА И БАНАНОМ
Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14 %, кремнием - 25,2 %, фосфором - 13,9 %, медью - 14,2 %, селеном - 16,9 %
Чем полезен Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шашлык из свиной шеи
- Омлет
- Салат из моркови, свеклы, яблока, масло подсолнечное
- Iguana energy
- Куриные шарики
- Каша с ягодами
- Канели без сах
- Гранола кокос-шоколад
- სლივკი
- Омлет
- Котлета грудка, капуста 22.05
- Рис с овощами
- Smoret
- шашлык из плечевой части крыла цыпленка бройлера
- Сироп низкокалорийный карамель
- Бисквит протеин
- Чизкейк
- Салат летний
- Мороженое мое
- Протеиновый брауни
- Смесь овощей
- Куриное филе в томатно-шпинатной заправке
- Молоко сухое 1,5%
- Котлеты куриные с кабачком
- Тесто из цельнозерновой муки (23-5-25)
- Пицца домашняя на завтрак тесто
- Lipton зелёный
- Овсянка с творогом
- Миндальная мука
- Гранола ореховая вкуссилл
- Ленивая овсянка с какао и апельсиновым соком
- Филе бедра жареное
- Суп овощной
- Греческий йогурт TEOS
- Батончик-мюсли с черникой и ежевикой «здоровый перекус»
- Куриные ножки в кефирном маринаде
- Халлабон
- Чиа протеин
- Ролл с колбасой сырокопченой, 1 шт 68 г
- манты
- Картофельная запеканка
- Протеиновые оладушки(мои)
- Пирожное персик
- Шпинатный блинчик с вялеными томатами
- Бутер с авокадо и редисом
- Йогурт фруктовый, 1 шт 120 г
- Запеченное куриное филе с овощами
- Овощной салат с маслом
- Каша пшенно-рисовая на молоке
- Тефтели паровые
- Сэндвич ролл Цезарь
- Яйцо куриное вареное, 1 шт 60 г
- Яйцо куриное
- Bite энергетический батончик 20% протеина
- Котлета новомихайловская (по-киевски)
- Кочан айсберга с Блю чиз
- Молочный микс с арахисом и бананом
- Каша овсяная на молоке с медом Чиа и бананом
- ПП чизкейк
- Люля
- Двойной биг спешл
- Бефстроганов
- Салат из свежих овощей
- Шаурма простейшая
- Творог с бананом
- Морковь, 1 шт 80 г
- Сосиски выс прот
- Салат с нутом, овощами и фетой
- Яичная лепёшка
- Каша пшено-рис. Моё
- Творог обезжиренный DVARO
- ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ
- Овсянка
- Латте Nescafé
- Сыр Ларец с грецкими орехами
- Творог 4% зерненый
- Суп с фасолью
- Омлет творог, сервелат, овощи
- Булочка с кремом и помадкой
- Басма и рис
- ANNELLE молоко 2,5%
- Рис и пшено
- Яичница
- Рисовая каша
- Горошек зелёный консервированный, 1 ст.л. 30 г
- Картофельная Запеканка с курицей
- Котлеты из фарша дом. Мираторг
- Каша «Дружба»
- Капуста белокочанная жареная
- Салат курочка ряба
- Безмолочная рисовая кашка с бананом и малиной
- Плов 23 мая 2025г.
- Кукурузно-пшенная каша с грушей
- Куриные стрипсы
- Лобио зеленый с морковью
- Гречневая каша со сливками
- Плов
- Омлет с курицей и сыром
- Toastbrot
- Сырники со сгущенным молоком Жизньмарт
Метки: Как приготовить Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом, калорийность 100,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с изолятои соевого белка и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
