Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто катаифи | 200 г |
фисташковая паста 100% | 100 г |
Победа вкуса шоколад без сахара | 40 г |
Топленное масло гхи | 13 г |
Победа вкуса шоколад без сахара | 60 г |
Сливки 33 Чудское озеро | 60 г |
Мука миндальная | 30 г |
Мука универсальная безглютеновая | 80 г |
Мука кукурузная | 30 г |
какао алкализованный | 12 г |
Разрыхлитель | 4 г |
Сироп Топинамбура | 45 г |
Молоко кокосовое 60% Aroy-D 17-19%, 250мл | 50 г |
Масло «виноградное» (Алнат) | 40 г |
Соль | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 461.1 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.5% | 854 г |
Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 12% | 181 г |
Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 3.5% | 613 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20661 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 4.806 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8323 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.268 мг | 15 мг | 8.5% | 1.8% | 1183 г |
Витамин Н, биотин | 0.791 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6321 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6915 мг | 20 мг | 3.5% | 0.8% | 2892 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 106.54 мг | 2500 мг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
Кальций, Ca | 71.36 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
Кремний, Si | 2.326 мг | 30 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
Натрий, Na | 24.6 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5285 г |
Сера, S | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5356 г |
Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 127072 г | |
Микроэлементы | |||||
Ванадий, V | 2.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 0.7% | 3046 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
Кобальт, Co | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
Марганец, Mn | 0.5699 мг | 2 мг | 28.5% | 6.2% | 351 г |
Медь, Cu | 83.26 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.8% | 1201 г |
Молибден, Mo | 1.381 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 5069 г |
Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 47414 г | |
Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 51613 г | |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12170 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.946 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дубайская смесь составляет 461,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 461.1 кКал | -% | |
Белки | 8.9 г | -% | |
Жиры | 31 г | -% | |
Углеводы | 35.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|