Рецепт Суп с фрикадельками и зеленью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками и зеленью
| Фарш Куриный | 450 г |
| Картофель | 467 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 137 г |
| Вода | 1450 г |
| Сыр Плавленный Дружба | 90 г |
| Бульон Золотой с Курицей | 27 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и зеленью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.9% | 1520 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 17.8% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 19.4% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.397 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 10% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4163 мг | 20 мг | 2.1% | 4.1% | 4804 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 10% | 1979 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13495 г |
| Кремний, Si | 10.839 мг | 30 мг | 36.1% | 70.6% | 277 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 3.5% | 5464 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50584 г |
| Сера, S | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9452 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 4.1% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 15.87 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.7% | 7317 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 25.8% | 760 г |
| Литий, Li | 14.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 5.3% | 3676 г |
| Медь, Cu | 35.09 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.8% | 2850 г |
| Молибден, Mo | 3.291 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.2% | 2127 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5802 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.4% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1326 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9050 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и зеленью составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.1 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ
Суп с фрикадельками и зеленью богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 36,1 %, кобальтом - 13,2 %
Чем полезен Суп с фрикадельками и зеленью
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш свинина бедро и грудка куриная
- Puré de batata
- Гречка вареная
- Конвертик
- Юбилейное с тёмной глазурью
- Бедра куриные с фасолью
- Напиток соевый
- Карамельные соты
- Тесто слоеное
- Овощное сотэ с томатом
- Яичница
- Ванильный сахар
- Ванильный сахар
- Сырники с пшеничной мукой
- Желатин харчовий марки П-19
- Семена кукурузы
- Креветки в кляре
- Блин банан с нутеллой
- Макароны по флотски
- Вареная архиповская каша
- Гречка с морепродуктами
- Суп пачковый
- Суп пачковый
- Яичница с овощами
- Семейка озби
- Рис с кукурузой и горохом
- Овощной салат с фасолью
- хлебушек
- Хачапури самодельные
- Котлеты из рубленой курицы
- Желудки куриные тушёные в томатном соусе
- Ватрушки с творогом с вишней
- Тыквенный суп
- Печёночные котлеты
- Цветная капуста с ветчиной
- Клубничный коктейль
- Творожный сыр Cremette
- Торт 05.25
- Йогурт клубника+банан
- Суп уха из консервы уха камчатская
- Кран ролл
- 24.05 - Рагу
- 24.05 - Пюре
- Вареники с сыром
- Перец фаршированный куриным фаршем
- Макароны по флотски
- Смузи с бананом и киви
- Смузи
- Салат Зелёная симфония
- Конфета мультизлаковая с цельным миндалём
- Лапша с сыром
- Rafaello мороженое
- Шоколадный нутовый чизкейк
- Пирог заливной с вареньем
- Протеиновый салат с кальмаром
- Сыр творожный с/х"Авангард"
- Котлеты из свинины во фритюре по - сарански
- Бургер Три сыра
- Изюм Pass de uva morocha premium
- Колбаса варёная "Докторская на сливах" 650г
- Сыр "Брест-Литовк" сливочный 50%
- Сыр Havarti-Jalapeno
- Crispy minis Quaker
- Щи зелёные с курицей
- Яичница без масла
- Пицца домашняя
- Варенье "Смородина" CABANA MICO
- Форель гриль
- Гречка с фаршем 10%
- Каша кукурузная с тыквой
- Пломбир на сливках фисташковый
- Коллаген
- творог 0,5
- Кофе с цикорием и молоком
- Oil omega 3-6-9
- Форель филе
- Сыр Белорусское золото
- Окрошка на кефире
- ПП пицца на лаваше
- Салат с печенью и рукколой
- Лаваш с сыром, краб. палками и помидором
- Изолят шоколадный bombbar
- Трайфл Малина Жизньмарт
- Семена льна магнит
- Мягкий творог 5%
- 2025_05_24 !Сосиски в тесте
- Льняная каша с изюмом Древо жизни
- Творожные булочки
- Закуска из редиски
- Фритата с овощами
- Поха
- Сыр творожный сливочный Sveza Савушкин
- Ржаной хлеб (Ржаной замес)
- Поха с простоквашей
- Кабачки оладьи
- Капуста тушёная
- Филе куриное в сливочном соусе
- Пюре картофельное
- Оливье из индейки
- Рис
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и зеленью, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и зеленью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
