Рецепт Ягодная начинка для пирога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ягодная начинка для пирога
| Вишня (Запекание) | 112 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Клубника (Запекание) | 275 г |
| Яблоко (Запекание) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ягодная начинка для пирога".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.4% | 949 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 8.4% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.6% | 909 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.298 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3884 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.43 мг | 90 мг | 16% | 6.7% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 2.225 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2247 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7227 мг | 20 мг | 3.6% | 1.5% | 2767 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.4 мг | 2500 мг | 7.3% | 3% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2623 г |
| Кремний, Si | 56.596 мг | 30 мг | 188.7% | 78.5% | 53 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 15.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8626 г |
| Сера, S | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6057 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.696 мкг | 10 мкг | 27% | 11.2% | 371 г |
| Литий, Li | 2.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Медь, Cu | 134.63 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Молибден, Mo | 5.778 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.5% | 1211 г |
| Никель, Ni | 21.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.678 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8112 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5366 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3700 г |
| Цирконий, Zr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.697 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.4% | 32.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 67% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.603 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | min 16.8 г | 8.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.66 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодная начинка для пирога составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 44.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 46.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯГОДНАЯ НАЧИНКА ДЛЯ ПИРОГА
Ягодная начинка для пирога богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16 %, кремнием - 188,7 %, кобальтом - 27 %, марганцем - 14,1 %, медью - 13,5 %
Чем полезен Ягодная начинка для пирога
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клубничный рулет
- Картофельное пюре
- Кимчи с говядиной
- Тушеная индейка с картошкой и овощами
- Подлива
- Пп картошка
- Маслины Вв
- Мороженое шоколадное
- L-карнитин
- Жаренная говядина с цукини
- Вермишель
- Мини-хлебцы мультиф.ассорти Фруктошки
- Картофель жареный
- Молокака
- Паста с помидорами
- Татар из лосося
- Салат чука
- Сырники
- Рулет с грибами
- Суп Ким чи
- Колбаски из индейки барбекю
- Барбекю соус
- Макароны отварные со сливочным и подсолнечным маслом
- Сыр Русская Филадельфия
- Food
- Голубцы
- Фарш из курицы и свинины
- Шампиньоны тушеные
- Соевый протеин
- Творог 5%
- Печенье протеиновое с карамелью
- Запеканка с печенью и картофелем
- Сыр швейцарский Метро
- Карп запечённый на луковой подушке в фольге с помидором и сыром
- Рыба по лигурийски
- Фасоль стручковая с яйцами
- Салат с яйцом, огурцом и лукоми сметаной
- Speise Quark 0,2%
- Изюм запеканка
- Пирог с курицей
- Салат летний
- Кукис крем брюле
- pašteta slo 30gr
- Ореховая смесь 5орехов: минд+грец+кеш+арахис+фунд
- Сосиски
- Крем шоколадный
- Шашлык из куриной грудки
- Том ям
- Котлета индейка с брокколи
- Салат с помидорами и солеными огурцами
- Напиток безалкогольный тонизирующий газированный "Горилла Берри Бласт"
- Ролл с кетой с/с и Виолой, 1 шт 100 г
- Суп со свининой и цветной капустой 25.05.
- Мороженное ваниль-клубника пончик
- Пирог с луком и яйцом
- Шаурма из тортильи с тунцом и сливочным сыром
- Шоколадный бисквит без сахара и глютена.
- Салат с капустой, ветчиной, кукурузой, яйцом, майонезом
- Горчица кц
- Макароны пенне
- Блинчики с содой
- Мороженное с протеином банан
- Борщ
- Пирог с семечками
- Теплый салат с кабачками
- Цинк
- Куриные крылышки в соусе терияки
- Начинка для блинчиков
- Салат с капустой, огурцом, перцем и горошком
- Кальмары в томатном соусе @Джилли
- Смузи ананас шпинат
- Джем клубничный домашний
- Индейка тушеная с морковью и луком
- салат из морской капусты Дальневосточный
- Крупа рисовая Селяночка
- Котлета для бургера (Dubrovskiy Pivovar)
- Крупа гречневая в пакетиках для варки Селяночка
- Курица в сливках с макаронами
- Апельсиновый сок
- Паста с филе морского гребешка 200гр/уп.
- Суп из замороженных овощей
- Пита
- Торт для Лялика
- Галеты постные морковь имбирь От Ильиной
- Синнабоны
- Запеканка из обезжиренного творога
- Холодец из говяжьих копыт 25 мая 2025г.
- Морковь по-корейски // Дары Природы
- Галеты постные капуста шпинат От Ильиной
- Зефир
- Меренговый рулет
- Квас
- Конфеты Сникерс
- Колбаски свинина-говядина
- Аля карбонара 25.05
- Чизкейк Сан-Себастьян
- Колбаса сладкая
- Хлеб из зеленой гречки
- Жюльен
- Мясной рулет
Метки: Как приготовить Ягодная начинка для пирога, калорийность 240,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягодная начинка для пирога, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
