Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо Деревенское | 57 г |
Творог 5% | 400 г |
Творожная Масса с Изюмом 4,5% | 250 г |
Сахарный Песок | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Ванилин Интенсив | 1 г |
Рисовая Мука | 92 г |
Мука Пшеничная Высший Сорт | 19 г |
Подсолнечное Масло Рафинированное | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9% | 517 г |
Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.3% | 737 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.7% | 995 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4140 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 159.08 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.7% | 817 г |
Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 135135 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 245.3 мг | 2300 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 150000 г | |
Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90090 г | |
Молибден, Mo | 0.452 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 15487 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с рисовой мукой 25.05. составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 214.9 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 7.6 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 54.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|