Рецепт Матча чай на миндальном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Матча чай на миндальном молоке

Матча (маття)	9 г
Миндальное молоко, неподслащенное	50 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча чай на миндальном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.3 ккал	1684 ккал	0.3%	5.7%	31774 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	5.7%	38000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	9.4%	18667 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	3.8%	43800 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	98.9 г	2273 г	4.4%	83%	2298 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.5 мкг	900 мкг	1.2%	22.6%	8571 г
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	3.8%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	47.2%	4000 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	1.9%	76923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	45.3%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	7.5%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.194 мкг	10 мкг	1.9%	35.8%	5155 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.194 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.695 мг	15 мг	4.6%	86.8%	2158 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин E, добавленный	1.324 мг	~
Витамин Н, биотин	0.213 мкг	50 мкг	0.4%	7.5%	23474 г
Дигидрофиллохинон	0.021 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4418 мг	20 мг	2.2%	41.5%	4527 г
Ниацин	0.301 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.83 мг	2500 мг	4%	75.5%	2504 г
Кальций, Ca	58.22 мг	1000 мг	5.8%	109.4%	1718 г
Магний, Mg	18.74 мг	400 мг	4.7%	88.7%	2134 г
Натрий, Na	16.23 мг	1300 мг	1.2%	22.6%	8010 г
Сера, S	1.59 мг	1000 мг	0.2%	3.8%	62893 г
Фосфор, P	37.3 мг	800 мг	4.7%	88.7%	2145 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг			219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.149 мг	18 мг	17.5%	330.2%	572 г
Марганец, Mn	0.0106 мг	2 мг	0.5%	9.4%	18868 г
Медь, Cu	4.85 мкг	1000 мкг	0.5%	9.4%	20619 г
Молибден, Mo	1.205 мкг	70 мкг	1.7%	32.1%	5809 г
Фтор, F	451.88 мкг	4000 мкг	11.3%	213.2%	885 г
Цинк, Zn	0.036 мг	12 мг	0.3%	5.7%	33333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.058 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%	22.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.022 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.153 г	min 16.8 г	0.9%	17%
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.151 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	9.4%
18:2 Линолевая, цис	0.058 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.058 г	~

Энергетическая ценность Матча чай на миндальном молоке составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5.3 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАТЧА ЧАЙ НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ

Матча чай на миндальном молоке богат такими витаминами и минералами, как: железом - 17,5 %, фтором - 11,3 %

Чем полезен Матча чай на миндальном молоке

Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Матча чай на миндальном молоке, калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Матча чай на миндальном молоке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат брокколи руккола мясо и помидор

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе