Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо Куриное | 54 г |
Творог 5% | 400 г |
Творожная Масса с Изюмом 4,5% | 250 г |
Сахарный Песок | 16 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Ванилин Интенсив | 1 г |
Рисовая Мука | 81 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт | 24 г |
Растительное Масло | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.3% | 531 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.1% | 812 г |
Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.7% | 1043 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3981 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 67568 г | |
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 155.67 мг | 1300 мг | 12% | 5.9% | 835 г |
Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 138889 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 240.04 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 150000 г | |
Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 1.09 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 91743 г | |
Молибден, Mo | 0.442 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 15837 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с рисовой мукой 27.05. составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 202.4 кКал | -% | |
Белки | 14.3 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 21 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 57.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|