Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шницель из Свинины | 268 г |
Яйцо | 60 г |
Миндальная мука | 22 г |
Соль Розовая Гималайская | 1 г |
Приправа для Мяса | 1 г |
Чеснок Сушеный | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282.9 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7% | 507 г |
Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.2% | 233 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3820 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.8 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10504 г |
Натрий, Na | 27.31 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4760 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 96.88 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.51 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 1.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% |
Энергетическая ценность Шницель из свинины в панировке составляет 282,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 282.9 кКал | -% | |
Белки | 15 г | -% | |
Жиры | 24 г | -% | |
Углеводы | 1.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|