Рецепт вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты вареники с вишней
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 500 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вишня (Пассерование) | 480 г |
| Сыворотка творожная | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 9.3% | 666 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 2.7% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.56 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3925 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2652 мг | 20 мг | 6.3% | 3.9% | 1581 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.59 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3394 г |
| Кремний, Si | 1.506 мг | 30 мг | 5% | 3.1% | 1992 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 2.5% | 2430 г |
| Натрий, Na | 205.68 мг | 1300 мг | 15.8% | 9.8% | 632 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 4% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 157.88 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.3% | 1457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.2% | 2835 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.017 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6.3% | 983 г |
| Марганец, Mn | 0.2441 мг | 2 мг | 12.2% | 7.6% | 819 г |
| Медь, Cu | 75.21 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 8.298 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.4% | 844 г |
| Никель, Ni | 6.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.26 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.5% | 2434 г |
| Титан, Ti | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30817 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.4144 мг | 12 мг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 32.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 25.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ
вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 12,2 %, молибденом - 11,9 %
Чем полезен вареники с вишней
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр мягкий адыгейский
- Тунец макрелевый
- клубничный крамбл
- лосось консервир
- печень в пшеничной крупе
- Плов овощной 2
- хлеб дарницкий
- нори
- печеночник
- Холлс
- Сушки челночок
- сыр сулгуни подкапчёный
- Броколли с сыром
- salat praim kinoa
- Салат с курицей
- батон
- Курица с лучком.
- Кабачки с фасолью
- Окрошка Дмитриевская
- каша гарбузяная
- Оладьи из кабачков
- сушки с маком
- morogenoe schokoladnoe kove haus 70gr
- Творожок Растишка, Данон
- кефир 1,5%
- morogenoe klubni4noe kove haus 70gr
- мука льняная
- печень индейки туш.1 (мой)
- чипсы кракс
- Бекон для яичницы
- tevteli teremok 1 schtuka
- котлетокабачки
- Солнечные ванны
- Овощи тэмпура
- Килька в томате
- салат редиска лук зелень
- Суфаэль
- мороженое сливочное шоколадное в вафельном стаканчике Минский хладокомбинат №2
- семечки рень
- тыквенные семечки
- кальмар консервы "капитан вусов"
- Индейка филе грудки
- медальоны из кабачков и пом
- суп гороховый на курице
- Проицы
- Мацони
- Печень куриная с подливкой
- Schwarzkirsch Fruchtaufstrich mit 75 % Frucht 250 g.
- сок вишневый Добрый
- нуга
- котлеты куриные
- фаршмак
- кефир с корицей
- Толстолобик на пару
- веер из баклажана
- кофе с молоком
- соленой творог с зеленью
- Фетакса от Хохланд
- Омлет с яблоком и корицей
- крабовые палочки vici
- СУАН-суп грибной
- Яблоки Гренни Смит
- Салат огруцы с перцем и капустой
- Суп морской коктель
- Котлета говяжья паровая
- Пастрома из грудки индейки
- Куринная грудка с овощами
- биолакт
- пюре груша с вит.С
- пюре яблоко-абрикос
- пюре яблочное с вит.С
- пюре персик-банан-яблоко-сливки
- пюре кабачок
- энерджи диет
- Соус терияки
- Заварные пироженные
- йогрут активия клубника
- Рикотта Европейская Орбита
- Чернично-лимонный пирог корж
- Чернично-лимонный пирог, заварной крем
- Чернично-лимонный пирог с мятной крошкой
- Масло шоколадное Ичалки
- пицца 29,06
- Куриная запеканка с баклажаном
- Перец фаршированный мясом и рисом
- рулетики из индейки на пару
- лечо global village
- эвита с нектариноми клюквой сухой
- бычки соленные
- салат мз адаса
- орешки соленные
- Рисовые котлетки "сюрприз"
- кофе с молоком
- рис отварной
- Тушеная капуста с мясом
- Суп с фрикадельками
- чай с молоком
- Казеин
- Батончик спортивный
- Овощная смесь от 30.06.15
Метки: Как приготовить вареники с вишней, калорийность 160,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
