Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог обезжиренный, 0% | 288 г |
Яйцо Окское с0 | 52 г |
Мука | 60 г |
Teos | 71 г |
Томатный кетчуп | 40 г |
Чери | 65 г |
Индейка филе грудки | 266 г |
Сыр natura 16% | 87 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 17.6% | 458 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3174 г |
Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3101 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 16.9% | 478 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.17 мг | 90 мг | 20.2% | 16.3% | 495 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 80.54 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.6% | 1242 г |
Энергетическая ценность Пицца 3х составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.6 кКал | -% | |
Белки | 16.6 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 6.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|