Рецепт Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой

Сахар 37.5 г
Масло какао 7 г
Какао тертое 8 г
Молоко сухое 25% жирности, цельное 8 г
Молоко сухое обезжиренное 10.5 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 23 г
Йогурт с фруктовым наполнителем (Актибио) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 564.7 ккал 1684 ккал 33.5% 5.9% 298 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.6% 1101 г
Жиры 37.8 г 56 г 67.5% 12% 148 г
Углеводы 49.7 г 219 г 22.7% 4% 441 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.2% 1429 г
Вода 2.1 г 2273 г 0.1% 108238 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 0.3% 6618 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 0.8% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.323 мг 1.8 мг 17.9% 3.2% 557 г
Витамин В4, холин 19.81 мг 500 мг 4% 0.7% 2524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.598 мг 5 мг 12% 2.1% 836 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.476 мкг 400 мкг 1.4% 0.2% 7305 г
Витамин В12, кобаламин 0.755 мкг 3 мкг 25.2% 4.5% 397 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.149 мг 15 мг 27.7% 4.9% 362 г
Витамин Н, биотин 2.587 мкг 50 мкг 5.2% 0.9% 1933 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.6% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.744 мг 20 мг 8.7% 1.5% 1147 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 311.86 мг 2500 мг 12.5% 2.2% 802 г
Кальций, Ca 220.65 мг 1000 мг 22.1% 3.9% 453 г
Магний, Mg 51.46 мг 400 мг 12.9% 2.3% 777 г
Натрий, Na 84.03 мг 1300 мг 6.5% 1.2% 1547 г
Сера, S 59.78 мг 1000 мг 6% 1.1% 1673 г
Фосфор, P 197 мг 800 мг 24.6% 4.4% 406 г
Хлор, Cl 171.94 мг 2300 мг 7.5% 1.3% 1338 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Железо, Fe 1.506 мг 18 мг 8.4% 1.5% 1195 г
Йод, I 10.42 мкг 150 мкг 6.9% 1.2% 1440 г
Кобальт, Co 0.937 мкг 10 мкг 9.4% 1.7% 1067 г
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Медь, Cu 23.76 мкг 1000 мкг 2.4% 0.4% 4209 г
Молибден, Mo 7.079 мкг 70 мкг 10.1% 1.8% 989 г
Олово, Sn 0.27 мкг ~
Селен, Se 2.147 мкг 55 мкг 3.9% 0.7% 2562 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 26.13 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 15308 г
Хром, Cr 3.34 мкг 50 мкг 6.7% 1.2% 1497 г
Цинк, Zn 0.6687 мг 12 мг 5.6% 1% 1795 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 48.6 г ~
Лактоза 8.6 г ~
Сахароза 39.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.388 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.295 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.324 г ~
Лейцин 0.597 г ~
Лизин 0.361 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.283 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.425 г ~
Заменимые аминокислоты 3.991 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.522 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 1.333 г ~
Пролин 0.726 г ~
Серин 0.388 г ~
Тирозин 0.348 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.076 г от 0.9 до 3.7 г 8.4% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.441 г от 4.7 до 16.8 г 51.9% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.97 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.33 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19.724 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.112 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.048 г ~
12:0 Лауриновая 0.055 г ~
14:0 Миристиновая 0.498 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 12.63 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 3.513 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.174 г min 16.8 г 72.5% 12.8%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.196 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.861 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.528 г от 11.2 до 20.6 г 22.6% 4%
18:2 Линолевая (ud) 2.558 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.067 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой составляет 564,7 кКал.

  • Порция = 10 гр (56.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 564.7 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 37.8 г -%
Углеводы 49.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 2.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД RITTER SPORT МОЛОЧНЫЙ С КЛУБНИЧНО-ЙОГУРТОВОЙ НАЧИНКОЙ

Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,9 %, витамином B5 - 12 %, витамином B12 - 25,2 %, витамином E - 27,7 %, калием - 12,5 %, кальцием - 22,1 %, магнием - 12,9 %, фосфором - 24,6 %

Чем полезен Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой, калорийность 564,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад Ritter Sport Молочный с клубнично-йогуртовой начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги