Рецепт Чизкейк тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк тыквенный

Тыква	312 г
Творог 9 %	168 г
Сыр творожный LiebenDorf	260 г
Мускатный орех молотый тм «айдиго», 10 г	2 г
Крахмал кукурузный	5 г
Печенье вареная сгущенка	205 г
Имбирь молотый тм «айдиго», 15 г	2 г
Сливки 11% President	62 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	97 г
Яйцо куриное	111 г
Яичный желток куриный	41 г
Корица, молотая	4 г
Сгущёнка вареная с сахаром	155 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк тыквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	274 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	615 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	3.8%	974 г
Жиры	17.4 г	56 г	31.1%	11.4%	322 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	3.6%	1019 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2%	1818 г
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	0.8%	4380 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.6 мкг	900 мкг	17%	6.2%	590 г
Ретинол	0.083 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.415 мг	5 мг	8.3%	3%	1205 г
бета Криптоксантин	0.418 мкг	~
Ликопин	0.049 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.719 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.5%	2432 г
Витамин В4, холин	52.7 мг	500 мг	10.5%	3.8%	949 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	2.6%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	1.1%	3279 г
Витамин В9, фолаты	4.929 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8115 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	1.5%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.03 мг	90 мг	2.3%	0.8%	4433 г
Витамин D, кальциферол	0.555 мкг	10 мкг	5.6%	2%	1802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.307 мг	15 мг	2%	0.7%	4886 г
гамма Токоферол	0.034 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	3.776 мкг	50 мкг	7.6%	2.8%	1324 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6532 мг	20 мг	3.3%	1.2%	3062 г
Ниацин	0.155 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.15 мг	2500 мг	2.9%	1.1%	3465 г
Кальций, Ca	20.9 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4785 г
Кремний, Si	7.579 мг	30 мг	25.3%	9.2%	396 г
Магний, Mg	5.35 мг	400 мг	1.3%	0.5%	7477 г
Натрий, Na	15.96 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8145 г
Сера, S	26.77 мг	1000 мг	2.7%	1%	3736 г
Фосфор, P	44.1 мг	800 мг	5.5%	2%	1814 г
Хлор, Cl	23.67 мг	2300 мг	1%	0.4%	9717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.8 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	22.71 мкг	~
Железо, Fe	0.591 мг	18 мг	3.3%	1.2%	3046 г
Йод, I	3.15 мкг	150 мкг	2.1%	0.8%	4762 г
Кобальт, Co	1.915 мкг	10 мкг	19.2%	7%	522 г
Марганец, Mn	0.0719 мг	2 мг	3.6%	1.3%	2782 г
Медь, Cu	59.12 мкг	1000 мкг	5.9%	2.2%	1691 г
Молибден, Mo	2.1 мкг	70 мкг	3%	1.1%	3333 г
Никель, Ni	1.137 мкг	~
Рубидий, Rb	17.4 мкг	~
Селен, Se	4.783 мкг	55 мкг	8.7%	3.2%	1150 г
Фтор, F	26.89 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14875 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4545 г
Цинк, Zn	0.2814 мг	12 мг	2.3%	0.8%	4264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.051 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.154 г	~
Заменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.239 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.364 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	114.71 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.084 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.305 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.211 г	~
6:0 Капроновая	0.097 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.119 г	~
12:0 Лауриновая	0.135 г	~
14:0 Миристиновая	0.627 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.919 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.615 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.57 г	min 16.8 г	15.3%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.121 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.217 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.783 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.426 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.17 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк тыквенный составляет 274 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	274 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	17.4 г	-%
	Углеводы	21.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	51.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТЫКВЕННЫЙ

Чизкейк тыквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, кремнием - 25,3 %, кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Чизкейк тыквенный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк тыквенный, калорийность 274 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк тыквенный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Бефстроганов из сердечек

ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ

Автор Марина ИМТ=24,1

198.2

15.7

10.5

Снек из тыквы, пастила

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе