Рецепт Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр
| Изомальтоолигосахарид | 23 г |
| Казеин стоинг ПЕНКА | 13 г |
| Вода | 13 г |
| ПРОТЕИН КЛУБНИЧНЫЙ | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 20.2% | 225 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 7.6% | 593 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8265 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.1% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.2% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.1% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.468 мкг | 400 мкг | 10.1% | 4.6% | 988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.3% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 3.6% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.514 мг | 15 мг | 10.1% | 4.6% | 991 г |
| Витамин Н, биотин | 5.032 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.6% | 994 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0129 мг | 20 мг | 10.1% | 4.6% | 994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7890 г |
| Натрий, Na | 0.19 мг | 1300 мг | 684211 г | ||
| Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
| Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.929 мг | 18 мг | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Йод, I | 16.77 мкг | 150 мкг | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1586 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.335 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20896 г |
| Селен, Se | 5.661 мкг | 55 мкг | 10.3% | 4.7% | 972 г |
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19075 г |
| Цинк, Zn | 1.191 мг | 12 мг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.6 кКал | -% | |
| Белки | 33.8 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 36.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 27.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК ПЕНКА 62 ГР
Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, витамином B1 - 11,5 %, витамином B2 - 11,2 %, йодом - 11,2 %
Чем полезен Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батонбургер с курой
- Савушкин зерно творог в сливках
- Салат с авокадо
- Гречка
- салат фриллис
- сухари крутец
- Тушёная говядина с овощами по деревенски
- слобода сметанный
- Маршмеллоу сердечки
- Киноа с овощами
- Наггетсы
- Пирожное трубочка с белковым кремом
- Alga Wakame
- Салад почти греческий
- Баклажан на мангале
- Соус с баклажанами
- Запеканка из кабачка
- Кекс с черносливом
- Сырок глазированный с варёной сгущёнкой
- Отбивные из корейки
- Горький шоколад Carenero Superior 97,7%
- Грудка в соусе терияки
- Клубничное желе
- Куриная грудка с грибами
- Каша гречневая с печенью
- Смузи с авокадо
- Жареная курица
- Рваная свинина
- Яблочный уксус
- Перец Чипотле в соусе Абодо
- Куриные котлеты
- BBQ с чипотле
- Коул сло кфс (сырой)
- Мусака курка яловичина
- Кура сыр
- Овощное рагу
- Сэндвич-вафля Zero. Мороженое
- Запеканка из рикотты с манго и маракуйей
- Пельмени из мраморной говядины
- Сыр с голубой плесенью 50%
- Сухари
- Пуддинг High protein layered pudding choc+caramel ALDI
- Туррон с фундуком и вишней
- Туррон с миндалём и апельсиновой цедрой
- Chocolate drizzled granola bar
- Кешью жареный с паприкой и томатом
- Майонез Hellmans Clasica
- Фисташки жареные в скорлупе со вкусом копчёной паприки
- Рыбная запеканка (копия)
- Dewars
- шоколадный сыр
- Десерт венский агротек
- Рулет каб.
- Фунчоза с цыплёнком и овощами в соусе терияки
- Фунчоза с цыплёнком и овощами в соусе терияки
- Брюссельская капуста быстрозамороженная Premiere of taste
- Хачапури с творогом на сковородке
- Улитка с сыром и шпинатои
- Чиа пудинг киви
- Рожки
- Заливной пирог с курицей и тыквой
- Блины
- Йогурт Ирбитский Греческий с грушей
- Мар. р.
- Филе форели печ.
- Овощной омлет с грибами
- пингвиненок понго
- Пирог яйцо лук мультиварка
- Чиа-пуддинг
- Йогурт low sugar full cream Greek style yogurt
- Сардельки говяжьи
- Омлет с сосисками
- Смузи 2
- Баунти bounty
- ☰ Запеканка мясная ливерная #01-а [печень куриная/сердце свиное/шкура свиная/яйцо] ★ 4.5
- Блинчики 2 л сахара
- Макароны отварные
- Макароны с фаршем
- Винегрет
- Карпаччо из курицы Жизньмарт
- Сельдь по шубой
- Сырный крем суп
- Курица с картошкой варенная
- Yogurt Chobani Zero Sugar
- Блины с протеином
- Коеветки варено мороженые
- Буженина
- тортилья 1 шт
- Форель лента
- Салат с авокадо, форелью и зеленью
- Гречневая каша
- Кекс с бананом
- Хлеб шведский
- Чай с шиповником
- Яичница своя
- Шоколад горький Гему
- Творог 5%
- Сырники 2
- Кондитерская плитка Яблочный пирог
- Сосиски ХОТ-ДОГ
Метки: Как приготовить Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр, калорийность 220,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый батончик ПЕНКА 62 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
