Рецепт Пирож медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирож медовик
| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 245 г |
| Овсяные отруби ТМ «Здоровка» | 50 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко | 83 г |
| Крахмал Кукурузный ГАРНЕЦ , 400 г | 20 г |
| Пребиосвит | 24 г |
| Эритрит | 52 г |
| Разрыхлитель Теста | 8 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Сорбат калия (пищ.добавка Е202 или калиевая соль) | 2 г |
| Голубика | 300 г |
| Пектин nh eary droduct | 8 г |
| Сироп топинамбура без сахара Royal Forest, 250 гр | 10 г |
| Вода | 80 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 370 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука рисовая селяночка, кудесница | 30 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирож медовик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.3% | 987 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.3% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 63.38 мг | 500 мг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 7.5% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.422 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 7.6% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 4.7% | 1768 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.4% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 6.063 мкг | 50 мкг | 12.1% | 10% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3272 мг | 20 мг | 6.6% | 5.4% | 1507 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.4% | 2468 г |
| Кальций, Ca | 65.76 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.4% | 1521 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3891 г |
| Натрий, Na | 74.69 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.7% | 1741 г |
| Сера, S | 53.48 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1870 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 8.6% | 962 г |
| Хлор, Cl | 75.35 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.7% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2151 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.5% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 22.5% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Медь, Cu | 30.6 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Молибден, Mo | 3.437 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4% | 2037 г |
| Олово, Sn | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.894 мкг | 55 мкг | 14.4% | 11.9% | 697 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.417 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.451 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.072 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | min 16.8 г | 8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.976 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирож медовик составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 65.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖ МЕДОВИК
Пирож медовик богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,7 %, витамином H - 12,1 %, кобальтом - 27,3 %, селеном - 14,4 %
Чем полезен Пирож медовик
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты по киевски
- Хачапури
- Сэндвич Avocado lemon chicken panini
- Мороженое белый полюс
- Кабачки в соевом соусе
- Котлеты с брокколи
- Оладьи из кабачка
- Кетчуп с Лидла на 1 кг
- Духовая говядина
- Капуста тушеная
- Рис с овощами
- Чечевичные конфеты
- Гастроужин
- Пицца Сливочный цыплёнок 20см
- Салат без масла
- Лаваш с творогом и зеленью
- Айс Латте
- Омлет с помидором
- Треугольники из лаваша с курицей
- Маргарита
- Протеин сывороточный Dark chocolate
- Капуста с беконом
- Карп запечённый в сметане
- Мятные пряники
- Фарш свинина,кур.филе,капуста
- Овощи тушёные
- Салат айсберг с авокадо
- Донат с клубничной начинкой
- YoPro 15g protein
- Кабачок фаршированный фаршем
- Бакладаны с грибами
- Омлет
- Оливье без картошки
- Сыр жирность 30%
- треска с овощами
- Йогурт Савушкин 2%
- сашими тунец
- Подушечки онега сыр и сметана
- Гранд бургер
- Минтай жареный с луком
- Пшенка с тыквой
- Рыба янтарная рыбка
- Говядина тушеная
- Молоки лосося
- Куриные сердечки
- Печёночные оладьи
- Запеканка творожная (9%) с курагой без сахара ОШ
- Баклажан 31.05
- Бутик мамин
- Десерт без сахара со веусом банан яблоко
- Салат с осьминогами, яйцом, огурцом и морской капустой.
- Батон любимый
- Творог с массовой долей жира 9%
- Котлеты из молок
- Вареная колбаса «Молочная» веганская
- Творог 9% с молоком и сиропом
- Курица грибы
- Тунец
- Сыр эмменнталер
- Варёная колбаса «ДОКТОРСКАЯ» Веганская
- Крылья в/к
- Медальоны из креветки
- Салат из тунца яиц и лука с йогуртом
- Рожок фисташка чистая линия
- Паста Орзо
- Кетчуп томатный, без сахара
- Пирог с творогом из песочного теста
- Морковка с чесноком
- Бурый рис с овощами и шампиньонами
- Минтай с сыром в аэрогриле
- Обед
- Онигири с креветками
- Салат огурцы помидоры зелень
- Банан с яйцом
- Кальмар с овощами
- Сырники 31.05
- Песенка куриная в сметане
- Сыр белково-жировой
- Котлеты с луком, морковью
- Пирог с мясом
- Салат с ананасами
- Сырок творожный с какао
- Капуста сладкая
- Сочная курица с чесноком и сметаной
- Грибной крем-суп
- РУЛЕТИКИ в Беконе
- Творожная запеканка
- Сычуанский суп
- пицца ветчина грибы
- Колбаса вареная категории А "С телятиной"
- Паста томатная
- Хлеб из брокколи
- Суп с макаронами
- Лепешки Delicados Tortillas мексиканские 400г
- Пельмени куриный фарш
- Кабачково-морковные вафли с греческим йогуртом
- Картофель с курицей в духовке
- Fish House Кальмар стружка
- Белковая запеканка с курицей
- Пектин для пастилы
Метки: Как приготовить Пирож медовик, калорийность 121,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирож медовик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
