Рецепт Хлеб из брокколи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб из брокколи
| Брокколи 38 кал на 100 г | 343 г |
| Масло оливковое нерафинированное De Cecco | 10 г |
| Яйцо Окское с0 | 162 г |
| мука универсальная без глютена | 110 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб из брокколи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.1% | 950 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.2% | 933 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.7% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 9626 г |
Энергетическая ценность Хлеб из брокколи составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.4 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с макаронами
- Лепешки Delicados Tortillas мексиканские 400г
- Пельмени куриный фарш
- Кабачково-морковные вафли с греческим йогуртом
- Картофель с курицей в духовке
- Fish House Кальмар стружка
- Белковая запеканка с курицей
- Пектин для пастилы
- Стаканчик шоколадный Кузя
- Морской лещ
- Сырники Шелуша
- Салат огурцы помидоры и чайная ложка масла
- 2 мяс (курагрудка и бедро индейки) 2
- Пирог из печени
- Мармелад грейпфрут-апельсин
- Омлет из куриных яиц с молоком 3,2%
- Творожный с шок шариками
- К
- Кальмар сушеный
- Сыр творожный сливочный Cveža
- Доброхлеб
- Боул с креветкой и сальской из манго
- Протеиновое печенье REFIT
- Таранка с перцем
- котлеты из кролика
- Вафли сырные
- Клубничный джем с чиа
- 31,05,(А)шук шука
- тортилья пшеничная со шпинатом
- Картошка с курицей
- сосиски куриные суперсила
- Мороженое с арбуза
- Сендвич с окороком и яйцом
- Мексиканский салат Типа
- Батончик глазированный Фисташковая меренга
- комплекс от А до Цинка
- Морковь по корейски
- Сыр творожный с белыми грибами
- Вафли сдобные
- Роллы "королевская классика"
- Паста с утиным рагу
- Арахис с Карфура
- Кокосовое печенье
- Пино гриджио
- Вафельные сюжеты
- Макароны с фаршем
- Тефтельки
- Пп синабоны
- Окорок свиной Ремит "Хамон вяленый выдержанный"
- Плов Чатанебули курица Зураб
- Капуста в яйце
- Пицца из пельменей
- Лосось и креветка в темпуре
- Твисты-мини с сыром
- Смесь семян для салата
- Лагман (К)
- Вареники с сырой картошкой и зеленью
- фреш барр
- Меренга (корж)
- Окрошка
- Печень индейки жареная в сметане
- Сырники с манкой
- лимонные палочки
- Клаффути шарлотка
- Спагетти отрубные
- Фруктово-тыквенная запеканка 31.5.25
- Биойогурт из козьего молока 3,0-4,5 Жизньмарт
- Заварной крем
- Ванилин
- Солянка с говядиной и копченной курицей
- Лимонный щербет
- Сыр творожный Hochland
- Мороженое клубника малина
- Меренговый рулет
- Салат с курицей, редиской, кукурузой, сыром и огурцом
- Удон лапша вареная
- Напиток алкогольный 35 калл манго лайм
- Салат "Деревенский", с курицей и свеклой
- Domažlické vepřové ragú
- Баклажаны с нутом
- Марково со сметаной
- Лобио из консервированной фасоли
- Рисовый уксус
- Творожный сыр хохланд 14%
- Фруктовый лед Апельсин
- Творожно-сырная лепешка
- Фруктовый лед Киви
- Пирог с тыквой, маминым фаршем и готовым слоеным тестом
- Лимонад лимон-имбирь
- Фруктовый лед Клубника
- Бананово-шоколадный кекс
- Фруктовый лед Банан
- Соевый протеин 90
- Котлета куриная с картофельным пюре
- Лаваш с курицей
- Суп-солянка
- Сыр с чесноком и майонезом
- Наполеон
- Окрошка без редиса
- Пельмени Восточные телятина с бараниной
Метки: Как приготовить Хлеб из брокколи, калорийность 173,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб из брокколи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
