Рецепт Щи с квашеной капустой 1,5х600. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Щи с квашеной капустой 1,5х600
| Вода | 1500 г |
| Квашеная Капуста с Морковью | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Помидоры черри, томаты | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 600 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Щи с квашеной капустой 1,5х600".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.5% | 1900 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.8% | 2240 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2503 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 22.7% | 963 г |
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 25.7% | 845 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 212.911 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 5.2% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.203 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 33250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 35.3% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 4.1% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10274 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.645 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1362 мг | 20 мг | 5.7% | 12.4% | 1760 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.88 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.4% | 3976 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10741 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 6.8% | 3209 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 3.9% | 5464 г |
| Натрий, Na | 142.16 мг | 1300 мг | 10.9% | 23.7% | 914 г |
| Сера, S | 47.93 мг | 1000 мг | 4.8% | 10.5% | 2086 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 9.4% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 217.38 мг | 2300 мг | 9.5% | 20.7% | 1058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 6.8% | 3197 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 33.8% | 644 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 5% | 4264 г |
| Медь, Cu | 47.18 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.2% | 2120 г |
| Молибден, Mo | 2.967 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.2% | 2359 г |
| Никель, Ni | 1.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6577 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6521 мг | 12 мг | 5.4% | 11.8% | 1840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | min 16.8 г | 6.9% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.301 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи с квашеной капустой 1,5х600 составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.9 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЩИ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ 1,5Х600
Щи с квашеной капустой 1,5х600 богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,8 %, витамином B12 - 16,2 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Щи с квашеной капустой 1,5х600
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп-пюре гороховый
- Вафли 1.06
- Молоко сухое цельное ГОСТ 26%
- Солаб витамин D3+K2
- Сардина (иваси) тихоокеанская в масле консервы 245 гр
- Суп овощной с куриным бульоном и кубиком Магги
- Лаваш с бананом
- Скумбрия дальневосточная в масле 240 гр.
- Тульский пряник
- Сметана 20%
- Торт "Медовик"
- Халва глазированная шоколадной глазурью
- Сырники хачапури
- Тортилья фикс прайс
- Пудинг с чиа #2
- Пудинг-ТВОРОГ ДЕСЕРТ | Марина
- Щи с рыбной консервой мои.
- Яичный завтрак Давыдовой
- Минералка
- Буженина Инди
- Додстер "Чилл Грилл"
- Калорийность Закваска Термостатная _Кубанский Молочник_ (7)
- Рисовая каша на молоке
- Арахис сырой
- Додстер "Острый"
- Эритрит
- Пряники вишня ром
- Рис красный длиннозерный
- Блины
- Рис красный длиннозёрный варёный
- Суп грибной с лапшой
- Йогурт с манго
- Свинина тушеная
- Салат 31062025
- Сырники
- Макароны с паштетом из лося
- Мороженое ванильное в вафельном стаканчике без сахара
- Творожная масса с изюмом
- Печенье Топленое молоко
- ♡♡♡ НАМАЗКА из КАБАЧКА чудо как ВКУСНА 140 кал. | Марина
- Пирог заливной капуста
- Спагетти с паштетом из лося
- Салат: томат огурец редис лук
- ♡♡♡ БЛИН ГОРОХОВЫЙ | Марина
- Салат с индейкой и чиабаттой
- Творожок с вишней
- Каша овсяная
- Каша протеиновая с бананом и кокосос
- Кесадилья
- Творожно-белковая запеканка с экспонентой, персиком и пшенной мукой
- Тунец в масле
- Крэмбл насыпной кекс с ягодами голубики, облепихи клубники + геркулес, +корица
- Рагу овощное с куриной грудкой
- Сырники 2
- СОК АРБУЗНЫЙ на зиму | Марина
- овощи тушеные (кабачок, баклажан, морковь. болгарский перец)
- Филе грудки индейки
- Фреш морк ябл свек
- Фасоль Greenola белая в томатном соусе
- Куриная запеканка с творогом
- Сырники 5%, сахзам
- яйцо фаршированное тунцом (консервы)
- Зелёные спагетти
- Смузи молоко какао
- хлебцы с ореховой пастой (урбечем)
- Блины
- горошек
- Хозяин реки
- Омлет на сковороде
- Кесадилья с яйцом и сыром
- Стир-фрай с брокколи и свининой
- Печень тушёная со сметаной
- Минтай запекание 1 июня 2025г,
- Хачапури
- Черемуховый чай
- Перец фаршированный 2
- Тортильи
- Говяжьи щёчки с овощами
- Колбаса "Кремлёвская" вареная
- Сырники 5% ПП
- Щечки говяжьи
- ХЛЕБ
- Камбала, жареная в муке и масле
- Ветчина с индейкой
- омлет с тушенными кальмарами и помидорами
- Soy protein isolate 90
- Хлебцы пшеничные бездрожжевые
- Салат с курицей и авокадо
- Кофе с кунжутной пастой 1 июня 2025г.
- Сырники 1.06
- Индейка с овощами
- Шавуха пп
- Пицца ветчина и огурчики
- Фасоль вареная чёрная 1 июня 2025г.
- Картофельное пюре
- Камчатский улов. Минтай соломка с перцем
- Омлет на завтрак
- Творожный кекс
- Паштет из куриной печени
- Запеканка творожная с рикоттой
Метки: Как приготовить Щи с квашеной капустой 1,5х600, калорийность 45,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щи с квашеной капустой 1,5х600, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
