Рецепт Каша овсяная 01.06.25'. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша овсяная 01.06.25'
| Хлопья Овсяные Геркулес Быстрого Приготовления | 137 г |
| Вода | 571 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная 01.06.25'".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 174846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.55 мг | 2500 мг | 22.6% | 31.6% | 443 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная 01.06.25' составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 1.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ 01.06.25'
Каша овсяная 01.06.25' богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 22,6 %
Чем полезен Каша овсяная 01.06.25'
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бобовый салат
- Драники мои
- Пирожок с яблоком
- Хлеб белый с семенами
- Шоколадный коктейль (топпинг для молочки)
- Тунец в томатном соусе Coop
- Омлет с овощами
- Горячий шоколад, сухой, MacChocolate
- Котлеты из грудки МОИ
- Салат из тунца с киноа и травами
- Рап с курицей Жизнь Март
- Рис бурый нешлифованный
- Тефтели с грецкой и помидорами
- Соус к бургеру
- Сыр Козий
- Творожная запеканка
- Кофе с молоком и Бейлис
- Пп вафли из банана
- Тв то
- Варенье грейпфрут БЕЗ сахара
- Морковно-яблочный пирог с голубикой и мягким творогои
- Каша манная молоко лен - вода Я
- Лимонная курица
- Рис бурый отварной
- Брусничный морс
- Третий салат с горбушей 250
- Шакшука яичница 0.1.06
- Плов со свининой
- Клубничный тирамису
- Сулугуни
- Просто капуста
- Рассольник/Доброцен
- Суп с чесночными стрелками
- Матча (порошок)
- Киндюк колбаса сыровяленая
- Пирог с ягодами
- Кукурузная каша с сулугуни
- Матча (напиток 250 мл)
- Хрутка
- Котлеты с капустой и индейкоц
- Сельдь тихоокеанская
- Суп рыбный
- Словами
- Козинак (кешью, миндаль, фундук, мед) (копия) | Марина
- Салат.
- Филе бедра курицы с овощами
- Сыр льна
- ☰ Проба - Сыр творожный #43-г, сливочный 10% [5%/ряженка 2.5%/сливочн 72.5%/кокосовая/рожкового-0.2/агар-1.75] ★
- Хлеб чечевичный
- Куриная грудка вареная
- ПП брауни из нута и банана
- Картошка с индейкой
- ☰ Проба - Сыр творожный #43-г, сливочный 10% [5%/ряженка 2.5%/сливочн 61.5%/кокосовая/рожкового-0.2/агар-1.75] ★
- Крабовый салат
- Спред растительно-жировой "Крестьянский" сливочник
- Филе индейки
- Варёный Нут с добавлением соли
- Протеиновый десерт с семенами чиа
- Творожная масса с ванилином
- Арахисовая паста Лавка
- Блины на кокосовом молоке
- Салат
- Салат 1
- Блины на кокосовом молоке
- Омлет с курицей
- Масло Авокадо нерафинированное
- Рагу
- Минтай в аэрогриле
- йогурт греческий натуральный Teos
- Завертон с курицей тирияки
- Лапша с яйцом и сыром
- Сырники
- Творог с медом
- Омлет с гренками
- Пиво низкокарб
- Сгущёнка кокосовая
- 1,06,(Ф)фунчеза класика.
- Брускетта с Красной рыбой
- Жареные пельмени в аэрогриле
- Суп из чечевицы Масурдал
- Вафля вкус вилл
- Тирамису с ряженкой
- Латте клубничный фудзияма
- Кове на соевом молоке
- Сырники запеченные
- Тоник Черешня-Гранат
- Сырники из тофу с изюмом
- Тунец кусочками в с/с
- Сардельки говядина
- Рис
- Горошек зеленый
- Макароны по флотски
- Окрошка
- Булочка с маком и шоколадом Лакомка-Мак
- Смузи молоко, черешня, клубника
- Конвертики с сыром и ветчиной папа может
- льняная каша с ягодами и семенами чиа (готовый продукт)
- Пюре с луком и колбасой
- Караси в сметане
- Котлеты по домашнему
Метки: Как приготовить Каша овсяная 01.06.25', калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная 01.06.25', рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
